76日目★の、記録

8月25日の記録です。

朝の体重

94.2kg

朝ごはん

厚揚げ(醤油とチーズ)

ワカメスープ

プロテイン

10時にプロテイン

お昼ご飯

豚肉、ピーマン、もやし炒め

炒り卵的なもの(前日の残り)

ブロッコリー

朝の厚揚げ

15時に6Pチーズ2つ

18時に6Pチーズ2つ

夜ご飯

＋焼き鳥

昨日はゲームしながら宴でした。笑

若干二日酔い。

朝旦那さんのお見送りして二度寝して、さっき起きた^^;

ひっさしぶりの休みです。

7月くらいから、午前中だけでもゆっくり出来たことってなかったと思う。

午後からライザップと、夜はイベントです。

明日も朝からイベント。

だから、たまにはゆっくりのんびりしていいよね？！

前日のお食事について、トレーナーさんから返信がありました。

摂取カロリーが少なすぎる模様。

鶏肉を豚肉や牛肉にするか、

チーズとかプロテインでカロリー摂取して！

とのことでした。