1週間ぶりのセッションでした。
んーやっぱまだ変わってないな(^ω^;);););)
行く前にササミスモークとチーズを食べて、いざセッション！
ちょっと早めについたので少しお話ししまして。
先日、ライザップの栄養管理コール？に電話して、
お弁当にオススメなレシピをください、とお願いしていました。
そのレシピを受け取り、一気にテンション上がりまくり。笑
ワンパターンになってたお弁当が少しバリエーション増えそうです❀.(*´▽`*)❀.
お食事に関しては100点いただきました(๑•̀ㅂ•́)و✧
ただ、ファミマでライザップ！は、あんまりオススメしないそう。
やっぱり糖質高いよね、そう思ったもん。自炊最強。
それから、印象的だったのが
【痩せたいなら6食食え】
Σ(ﾟдﾟ；)……6食？
どうやら、空腹時間が長いと溜め込みモードになるらしい。
間食とってとずっと言われてたけど、やっと腑に落ちた。
私がライザップでしているのは、ケトン体ダイエット？と言われるものらしく
体についた脂肪をエネルギーとして消費するもの。
消費しようとするんだけど、空腹続くと、
やばい、このままだと死ぬ！と体が思い、脂肪を消費しようとしなくなるんだとか。
だからこまめに口から栄養とって
｢あ、なーんだ、私死ぬわけじゃないんだ｣
と思わせて脂肪の消費をやめないようにするみたい。
ほんのちょっとでいいから、食べてと言われました。
ガッテンガッテン。
結婚式に向けた相談も。
3月までにどのくらいになってるんでしょうか、、
と聞いたら、何やら電卓で計算をはじめ。。
70kgくらいには持っていけると思います！70kg台は絶対いけます！
と、、、、
ほんとに？？？
いや、心の中ではもーちょい減るかなと思ってたけど。笑
あと半年で30kg弱……
月5kgの計算か。。
70kg台ってゆーと、私が一番痩せてた時だなぁ。
服は、15号だったかと思う。
ユニクロのLが着れた頃。笑
まじか、私痩せるんだ。。。
と、改めて決意をし、
今日のトレーニングへ。
スクワット
バー持ってスクワット
デッドリフト
肩のトレーニング2種類
もちろん名前は覚えていませんが、
帰る頃には足も腕もフルフルに_:(´ `」 ∠):_
重さは足さず、スピードアップでアドレナリン出しまくりでしたの。
もう、肩のトレーニングで腕ほんとに上がらないのね。
うぁぁぁ……と、うめき声みたいなのあげてやりましたの。
帰り道だんさんに電話したけど、スマホ持つ手がキツイくらいでしたの。
明日の筋肉痛が、、、怖い。笑
帰り道でプロテイン飲んで、
帰宅して夕食。
……あれ？
写真が保存されてない｡°(°`ω´ °)°｡
ミョウガとシラスをのせた冷奴
マグロのたたき
マグロのたたきはサークルKで。
はー、痩せたい。がんばる！
んーやっぱまだ変わってないな(^ω^;);););)