悪い油をとらないように　『世界一の美女になるダイエット』　エリカ・アンギャル

　肌はあなたの内臓そのものよ

　こんにちは、神谷です。

　世界一の美女を作ったエリカ・アンギャルさんの本です。

　肌は、単に体をラッピングしているものではなくて内臓を映し出すとのことですね。

　確かに、胃が悪いと、唇の端が荒れますね。

基礎化粧品でのお手入れは、死んでいる一番上の細胞にしかほとんど届いていません。本当に肌をきれいにしたければ、真皮層からのケアが必要で、食べ物から栄養を取るしかありません。(ページ41)
　

　もう一つ大事なのは、悪いものをとらないということです。

　トランス脂肪酸は体に良くないものと言われています。

　トランス脂肪酸って何に入っているか知っています？

　マーガリンなんですね。

　これを知って私は、菓子パンや調理パンとかを買わなくなりました。

　それから、オメガ６オイルを控えましょうとのことです。

　オメガ６オイルは細胞膜を固くするんです。

　オメガ６オイルも必要なんですが、現代人は摂取過多とのことです。

　オメガ６オイルって・・・・マヨネーズが代表ですね。

　健康に関する記事を書いていると、自分の日頃の生活の反省点が出まくりですね――(ﾟДﾟ； )→ 。

　あたりめに唐辛子とマヨネーズをたっぷりつけてビール飲むの・・・辞めよう(_ _)/

　この本には、紹介したいところは盛りだくさんです。

　きれいに痩せたい方には必見な本だと思います^◇^b

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