● きれいにダイエット 『世界一の美女になるダイエット』 エリカ・アンギャル
- 世界一の美女になるダイエット
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おはようございます。本を読んだら、どんどんハッピーになった_Ｋ＠隊長^◇^/です。
この本を読み終わって....もっと早く読んでいるればよかったorz、というのが素直な感想です。
サプリメントを愛用して２５年くらいになるくらい、私は、健康ヲタク的なところがありまして、とても楽しく読めました。
ダイエットを実行して、７７ｋｇ→６６ｋｇとなったのですが、最近じわじわと体重が上昇傾向で、何とかとめにゃいかん、と思っているところなんです。
なんといっても、食べながらダイエットというのがいいですね。
女性向けの本ですが、男性が読んでもとてもいいと思います。
この背表紙は電車の中では少し恥ずかしいですがf(^^;;
”はじめに”でこんなことが書いてあります。
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食事というと、一番気にするのがカロリー。「これを食べたら美しくなれるかしら？」という視点が抜けているように思います。
本書はダイエットとは、賢く食べること。
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ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの著者が言うのですから、強烈に説得力がありますね。
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化粧品では手に入らない永遠の美を携えて、日本の女性にいきいきと輝いてほしい。そう思ってこの本を書きました。読み終わった後、何か一つでも初めてみてくださいね。一か月後、あなたは自分の美しさに気が付くはずです。
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私としては、化粧品を使わない男性だからこそ、食事などで体の中から若さを出す必要があるのではないかと思う次第です。
だから、一生懸命この本を読んでしまいました(*^^*)。
では、具体的内容を紹介しましょう。
「アボカドは食べる美容液よ。」
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アボカドは、美しくなりたかったら外すことのできないスーパーフードなのです。その油分はオメガ９という良質なオイル。肌をふっくらする効果などがあり、どんどんとったほうがいいのです。また、ビタミンＥが豊富なので、末端まで血行が良くなります。また、食物繊維も豊富なので、腸内美化にも効果的。腸がきれいだと、免疫力もアップして健康にいいのです。
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ということなんですね。
私は、アボカドに有機味噌をちょこっと乗っけて食べると、これはもう”旨い”。
日本酒に、あうあう^◇^b
とってもお勧めですよ。
こんな感じで、２ページ、１トピックで構成されています。
内容は楽しいし、通しで読まなくても大丈夫。目次をみて、興味あるところだけ拾い読みをしてもＯＫです。
紹介したいところは盛りだくさんです。
ということで、「健康 ダイエット」というテーマを追加して、時々書きたいと思います。
きれいに痩せたい方には必見な本だと思います^◇^b
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