こんばんは！！

事務局のかつおです

7月になり、いよいよ夏ですね～
早く梅雨が明けてほしいです。

夏ということで・・・

先週末、富士山に登っていました！

そうです、
日本一高いというあれです

今回の登山企画では
59人が6つのチームとなり、
全員での登頂を目指すのです。

そしてこの登山には特長があります。

なんと、
「頂上でストレッチポールを使って身体をととのえる」
というミッションがあるのです。

そのため、ポールを持って登ります笑

ちなみに富士山に登るのは登るのは2回目。
デスクワーカーには体力に自信がありません。。。

でも！！

僕は9人のチームのリーダーとしてがんばりましたよ～(^_^)v

リーダーとして、チームメンバーを
安全に導くことも僕の仕事です。

僕がメンバーの方に指導した、
高山病などを回避し安全に登る為のポイントは、

・ゆっくり登る
・水分や栄養をこまめに取る
・息を吐く

この３つです。

とくに３つ目の「息を吐く」。
これが大事なのかなと僕は思っています。

高いところにいくと空気が薄いので

その分たくさん呼吸をする必要があるのですが、、、

呼吸は

「吸う」　と　「吐く」

この2つができて成り立ちます。当たり前←

吐くことによって新たしい空気を吸うことができ、
吸うことで吐くという動作ができます。

人間って、

吸うのは結構得意です。

なぜなら楽だから

でも吐くことが苦手は人が多い。
なぜなら腹横筋をしっかりと収縮させなければならないからです

だからといって吸ってばかりいると、
不要な二酸化炭素が体内からでなくなり
酸素が行き渡らなくなる・・・

結果、高山病！？
の可能性が高くなるのな～と。

※あくまでも僕の考えですが(^_^)

もしそうだとすれば、
コアの収縮力弱さが
登山にも影響するんですね(＠_＠;)

コアコンの活躍の場所はたくさんあるんだなーと
登りながら考えていました

次回は富士登山・後編です。

後編の記事はコチラ
　⇒⇒⇒　http://ameblo.jp/jcca-jimukyoku/entry-11896074043.html

ここまでお読みいただき
ありがとうございました～

かつを。

コアコン in 富士山①