こんにちは、江川です。
本日は、ヒップリフトについてです。
ヒップリフトは、かなりオーソドックスなトレーニングで、ほとんどの方が実践していると思います。
体幹と骨盤を安定させ、股関節の伸展を用いることによって、殿筋の強化を目的としたトレーニングです。
どんな人でもできる簡単なトレーニングですが、少しの工夫で強度もバリエーションも様々です。
参考にご覧ください＾＾
５期 （東北開催）
→１/１５募集開始！
２０１３年
５月１１・１２日
６月２２・２３日
７月１３・１４日（日程変更しました）
８月２４・２５日
９月２１・２２日
１１月２４日（卒業式）
６期 （南九州開催）
２０１３年
９月１４・１５日
１０月１２・１３日
１１月１６・１７日
１２月１４・１５日
２０１４年
１月１８・１９日
３月１５日（卒業式）