昨日記事のとおり、パワープレートでトレーニング15分実施しました。
トレーニングの夜くらいから筋肉痛が襲ってきまして、翌朝が1番しんどい（笑）
ロードバイクは週3回乗っていて、ヒルクライムありでそれなりに負荷も掛けていました。
しかし、今回のパワープレートトレーニングは15分で筋肉痛に追い込むほどの効果。。。
メニューは自転車で使う筋肉をメインにしたもの。
つまり普段から使う筋肉だった、ということです。
疲労感で言ったら、箱根旧道を全開で登りつつ、100km、獲得標高2000mやったくらいの負荷。
うーん、プロ選手が活躍する意味がよーくわかりました！
こんな短時間で筋肉に負荷かけられるなら、みんなやりますね😂
雨の日は定期的に通ってみようと思います。
平日朝ロードがダメな日は、夜トレーニングもありかも！