簡単に言うと、
・プレートに乗り、筋肉に対して、3次元の振動を与えることで、筋肉負荷を掛ける（アブトロニックマシンが、近いものですね
・プレート上で、振動を受けながらエクセサイズすることで、より効果的な筋トレ効果を短時間で得られる
こんな感じです。
Amazonでも家庭用販売中
実際に試してみました。
20分くらい行けるかなーと思いましたが、実際は15分でもう限界(笑)
自転車向けのメニューもあり、鍛えたい部位に対するワークアウトメニューが用意されています。
大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリング、ヒラメ筋、広背筋、腹筋などなど、部位ごとのエクセサイズを、プレートを使ってこなしていきます。
いやー、事前に「結構キツイヨ」と言われてましたけど、本当にきつかった(笑)
雨でロードバイク乗れないときは、こちらの接骨院へ訪問して、短時間でワークアウトこなして、シャワー浴びてビール、が最高の休日になりそうです(笑)
腰より下の筋肉に対するメニューは、最近よくロードバイク乗っているので、まあまあこなせました。
体幹の筋肉も、耐えられるかと思ったら、意外とメニューに耐えられず、キツキツでした(;^_^A
トレーナーさんがついてくれて、姿勢がおかしかったりすると、その場で修正してくれるので、実りのあるメニューになります。
自分ひとりで筋トレしていると、プランクひとつとっても、姿勢が乱れたりして、ラクチン姿勢になったりしますもんね(;^_^A
プロアスリートはほとんどの方が使っているらしい（野球、ラグビー、自転車競技、ほかいろいろ）
たしかに、15分で追い込めるのは、かなり効率が良いですね。
なお、筋トレだけではなく、怪我された方のリハビリ速度向上にも有益とのことで、接骨院に置いているらしい。
興味ある方はどうぞ！