ロードバイク日記を書かずに早いもので3週間。
国産は、いい感じに脂身多いので買えないんですよね〜。
こうも毎週末、綺麗に雨が降ってくれるもんだと驚いてます。
土曜日は朝走行できたはずが、まさかの仕事。
日曜日は台風の豪雨。。。
仕方ないので、日曜日にいつものジムでいつものエアロバイクです。
もはやシートポジションも、すぐに合わせられるくらいに機材慣れしました（笑）
負荷も、バイクプログラムも直ぐに決定。
FTP190wくらいで1時間ひたすら漕ぎます。
毎度、iphoneでドラマ観ながらですけど、、、、、
流石に飽きますな！！！(^^;)
つまらないっす、室内は。。。
やはり、空の下で気持ちよく走りたいです！！
で、帰宅後はシャワー浴びたらいつものステーキ。
今回はオージービーフ360gです。
もうおっさんなので赤身がいいです（笑）
焼けました！
仕上げにギネス！
まあまあのお味。
ちょっとフライパンで熱入れすぎたせいか、元からなのか、肉の芯がパサつく感じでした。
調理方法ですな(^^;)
ガバうまか(￣▽￣)
炭水化物抜いて居るせいか、若干イライラする気がしますけど、お腹いっぱいまで食べられるのでまあまあいいペースで痩せていくはず。
完全カットしちゃうと身体に良くないので、一日一食はご飯食べますけどね(^^)
ほどほどにダイエット進めております！
お酒も、飲み会ではビールは一杯までにして、ウイスキーをメインにしてダイエット。
ワインも結局ビールと同じらしいのですが、ワインは大量には飲まないのでありかなーと(^^)
ちなみに最近の飲み会では、ウイスキーロックで4、5杯呑んでご機嫌ブラックアウトキメまくりですけど何か？（笑）
港南台とか、戸塚で終電終わりとか涙目ですけど何か？(爆
うーむ、翌日仕事なのでやむなくタクシーですけど、旅行代が飛んでいく。。。
後輩への奢りもあるんで、財布空っぽです（笑）