最近平日の仕事で疲弊しているボブです。。
なんでしょ、人手不足？少子高齢化？？
業界問わずな気がしますσ(^_^;)
とりあえず、週末にリフレッシュするしかないので、ロードバイク BMC ALR01を駆って出ます！
まず天気予報チェック。
南風強いんで、三浦半島は時計回りすると向かい風もろに受けますし、逆打ちで。
ちなみに、どうしたって向かい風になるコースレイアウトは避けられないことはありますよね。
そんなときは、ボブは以下のルールで向かい風対策としてます。
<向かい風が強いときに使う幹線道路の選び方>
・交通量の多い市街地ルート
クルマによるプロトン効果で向かい風が少し緩和されます
・住宅や建物の多い市街地ルート
建物が密集することで、海岸からの強烈な海風が緩和されます
従い、向かい風なら内陸市街地ルート、追い風なら海岸沿いのルートって使い分けると良いでしょう(^^)
トレーニングしたいなら、上記ルールを逆にしてください（笑）
私はぜーーーーったいイヤですが（笑）
で、今日のコースは、
元町→鎌倉街道→鶴岡八幡宮→由比ヶ浜→逗子海岸→葉山→城ヶ島 が往路
復路は
城ヶ島→久里浜→横須賀→海岸沿いを元町
こんな感じです(^^)
7時スタート！
まず鎌倉街道へ！
そこそこの交通量で、まあまあのペースで走れます。
前日飲み会やって睡眠不足のせいか、多少パワーダウンしてますがσ(^_^;)
先週は箱根ヒルクライムで脚は使っていますし、問題はないはず。
無事に鎌倉鶴岡八幡宮へ。
最近は境内に屋台が出るようになったんですね〜。
暑いからコーラです！おにぎりとの食べ合わせ？
自転車乗りの補給は、細かいこと気にしてはいけません(爆
ふー、もう気温が30度弱ですから暑い！
さて、問題の向かい風受ける、城ヶ島への海岸沿い南下ルートです。
どうせ向かい風でパワー使うなら、、、、、、
踏んでやるぅ！！！！
後方から大型車の音が聞こえます。
振り返ると10tトラック。
これは、ロックオン！！！！
抜かれる瞬間に吸い込まれるような追い風が発生するので、この一瞬のタイミングを逃さず、追い風発生タイミングで一気にペダルを踏み込んで40km/hオーバーまで瞬間的な加速を！
ワープするかのような加速が出来るのでオススメです(^^)
ローバイクって、科学的(主に物理学)に分析しながら乗ると結構面白いですよ。
空気抵抗を減らして楽に走るにはどうするか
→トラック使う
上り下りミックスコースで、どうやって効率よく走るか
→上りで貯め込んだ「位置エネルギー」を下りで無駄にしないよう、なるべくブレーキしない車間距離取ったり、身体を深く前傾姿勢させて空気抵抗による減速エネルギーを減らす
トラックやバスに抜かれるときの追い風を、しっかり使うのも効果的ですね。
追い風発生のタイミングで踏み込めば、軽く巡航プラス10km/hは可能です(^^)
基本的に「自分が作り出した運動/位置エネルギー(加速による巡航速度、上りでの獲得標高)をいかにロスなく循環させるか」が肝です。
なーんて難しい話ですいません（笑）
元理系なので（笑）
そんなことを普段考えながら走ってますので、皆さんもご参考になれば省エネライドできるかと(^^)
葉山。
今日の刺身定食は 生しらす入り！
朝の採れたて がばうまか( ´ ▽ ` )
久しぶりの生しらすでした(^^)
あとは追い風使って帰るだけ。
三浦海岸沿いでは、トライアスロンバイクのサーベロさんとハンマーチェイス？（笑）
かき氷食いたかったけど、混雑していたので諦め。
いつものコンビニでガリガリくん（笑）
なんだかんだで追い込んで疲れました（笑）
横須賀までリターン。
ＹＹ乗り物フェスタ開催中で、海上自衛隊の護衛艦になんと乗れちゃいます！！！
なかなかこんな機会ないですから皆さんも是非！
海岸沿い357は思ったより追い風なくてがっかり(爆
城ヶ島行ったので、ボブさんは今日から沖縄本島へ行ってきます。
もー、色々疲れたんで(爆