やっと冬休みに突入しました！
おととい走ったばかりでしたが、とりあえず冬は1日置きに乗るぞっ！！
今日は散髪にいかねばならんので、ショートコースのまたしても湘南国際村へ。
平坦区間は、追い風ということと、さすがにおととい脚に負荷かけたばかりなので、筋肉が「生きて」ます！
本当によく回るので、走っていて気持ちいですね(^-^)
毎日乗ると強くなるのは本当だと思います。
週一回だと、現状維持でしょう。
とはいえあまり頻度上げると飽きそうなのでほどほどに（笑
いつもどおりアウター縛りの５０－２８で9%をヒルクライム。
平坦区間で飛ばしすぎたせいか、ちょっと疲れた(^-^;
朝食食べてないので、ホテルモーニング♪と期待していってみると、、、
ガーン(＠￣Д￣＠；)
土日祝日限定らしい。。。。
今日は平日扱いなのでやってませんでした。。。。
とりあえず湘南国際村のファミマでゼリーとコーヒー。
これはさっさと帰宅してどっかで食べるしかないですね。
時刻はまだ11時なので、飲食店がほとんどあいてません。。。
でも、なんだか力が入らない。。。。
あれ？？？
カロリー切れか（爆
しばらくヨタヨタ走って行って、金沢文庫の駅前にあるらーめん花月を発見！
寒いし、たまにはラーメン食べるか！！
チャーシューメン！
うんまーい！！！
ふう、ちょっと温まった(^-^)
ちなみに、このあと散髪にいくのでにんにくはあきらめました（爆
走行再開！
うーん、麺は消化悪いようで、かなりお腹が重いぞ(^-^;
16号線の内陸部にあるアップダウン区間を走っていきます。
帰りは向かい風全開なので本当に疲れます。。。
信号待ちで、私の後ろに一台のロードバイクが。
おお、平日なのに走っているとは、貴方も冬休みでしょうか(^-^)
シグナルグリーン！
がんばって向かい風に耐えていると、どーも後ろにぴったりつかれているような。。。
チラリと振り返ると、、、、
さっきのロードバイクが私を風よけにしておる！！！
黙って後ろにつかれると、びっくりするからやめてください。。。
あと、ブレーキ握ったらおかま掘っちゃうでしょうに。。。
このあと、杉田からは平坦区間に。
ん？
ボブさんひらめきました。
くくくっ、本当の「タダ乗り」とはどういうものか教えてやる。
モビルスーツの性能の差が（以下略
お！ここだっ！！！
ボブさん必殺！横浜市営バスアタック！
説明しよう♪
ボブさんは、いつもずるがしこくバスを風よけにして走る癖があり、毎週のように走っているバスの「加速」「巡航速度」については体に染みついているのだ（爆
進行方向→
○知らない人○ ○ボブ○ 400m先 ｜市営バス｜（バス停から発射するとこ）
バス停までの距離、横浜市営バスの加速度、巡航速度を瞬時に計算し、、、、
ボブさんアタック！
田所必殺！さーんーそーーーー（嘘
進行方向→
○知らない人○ ・・・（引き離す）・・・ ○ボブ○ ｜市営バス｜
よっしゃ！アタック成功！
わーっはっはっは！これが本当のタダ乗りじゃ(≧▽≦)
このままGOALまで～
とここで、市営バスがすかさず左ウインカー！
バス停に止まるようで、ボブさん強制発射（爆
えー、貧脚なボブさん、向かい風により、時速40km/hオーバーから一気に30km/hまでダウン（爆
このあと、泣きながら自力で家まで帰りました（爆
走行距離 66.14km
平均時速 24.7km/h
平均心拍数 144
平均ケイデンス 71
最高速 57.7km/h
最大心拍数 192
最大ケイデンス 132
消費カロリー 1193kcal
おととい走ったばかりでしたが、とりあえず冬は1日置きに乗るぞっ！！
今日は散髪にいかねばならんので、ショートコースのまたしても湘南国際村へ。
平坦区間は、追い風ということと、さすがにおととい脚に負荷かけたばかりなので、筋肉が「生きて」ます！
本当によく回るので、走っていて気持ちいですね(^-^)
毎日乗ると強くなるのは本当だと思います。
週一回だと、現状維持でしょう。
とはいえあまり頻度上げると飽きそうなのでほどほどに（笑
いつもどおりアウター縛りの５０－２８で9%をヒルクライム。
平坦区間で飛ばしすぎたせいか、ちょっと疲れた(^-^;
朝食食べてないので、ホテルモーニング♪と期待していってみると、、、
ガーン(＠￣Д￣＠；)
土日祝日限定らしい。。。。
今日は平日扱いなのでやってませんでした。。。。
とりあえず湘南国際村のファミマでゼリーとコーヒー。
これはさっさと帰宅してどっかで食べるしかないですね。
時刻はまだ11時なので、飲食店がほとんどあいてません。。。
でも、なんだか力が入らない。。。。
あれ？？？
カロリー切れか（爆
しばらくヨタヨタ走って行って、金沢文庫の駅前にあるらーめん花月を発見！
寒いし、たまにはラーメン食べるか！！
チャーシューメン！
うんまーい！！！
ふう、ちょっと温まった(^-^)
ちなみに、このあと散髪にいくのでにんにくはあきらめました（爆
走行再開！
うーん、麺は消化悪いようで、かなりお腹が重いぞ(^-^;
16号線の内陸部にあるアップダウン区間を走っていきます。
帰りは向かい風全開なので本当に疲れます。。。
信号待ちで、私の後ろに一台のロードバイクが。
おお、平日なのに走っているとは、貴方も冬休みでしょうか(^-^)
シグナルグリーン！
がんばって向かい風に耐えていると、どーも後ろにぴったりつかれているような。。。
チラリと振り返ると、、、、
さっきのロードバイクが私を風よけにしておる！！！
黙って後ろにつかれると、びっくりするからやめてください。。。
あと、ブレーキ握ったらおかま掘っちゃうでしょうに。。。
このあと、杉田からは平坦区間に。
ん？
ボブさんひらめきました。
くくくっ、本当の「タダ乗り」とはどういうものか教えてやる。
モビルスーツの性能の差が（以下略
お！ここだっ！！！
ボブさん必殺！横浜市営バスアタック！
説明しよう♪
ボブさんは、いつも
進行方向→
○知らない人○ ○ボブ○ 400m先 ｜市営バス｜（バス停から発射するとこ）
バス停までの距離、横浜市営バスの加速度、巡航速度を瞬時に計算し、、、、
ボブさんアタック！
田所必殺！さーんーそーーーー（嘘
進行方向→
○知らない人○ ・・・（引き離す）・・・ ○ボブ○ ｜市営バス｜
よっしゃ！アタック成功！
わーっはっはっは！これが本当のタダ乗りじゃ(≧▽≦)
このままGOALまで～
とここで、市営バスがすかさず左ウインカー！
バス停に止まるようで、ボブさん強制発射（爆
えー、貧脚なボブさん、向かい風により、時速40km/hオーバーから一気に30km/hまでダウン（爆
このあと、泣きながら自力で家まで帰りました（爆
走行距離 66.14km
平均時速 24.7km/h
平均心拍数 144
平均ケイデンス 71
最高速 57.7km/h
最大心拍数 192
最大ケイデンス 132
消費カロリー 1193kcal