先週に引き続き、友人からお誘いがありまして、ロードバイクでGo！
GWで大渋滞するので、朝は４：３０起きでした（爆
コースは、八ヶ岳グランフォンドイベントの中にある、メディオフォンドという女性でも参加しやすい68km中距離山岳コース。
http://www.gf-yatsugatake.jp/
http://www.gf-yatsugatake.jp/
でもね、、、
獲得標高1300ｍオーバーって、参加しやすいの？？
ボブはとても「？」マークが飛んでいて、友人に本当に大丈夫なのか何度も聞きました。
友人は大丈夫の一言で、女性でも参加できるって書いてあるし、問題ないとのこと。
うーん、、、、、
ちなみに、企画HPにはルートラボがあり、ちょっと斜度を調べてみましたけど、10%超過の坂もあり。
これは楽ではないとすぐに気が付いたので、なるべく早めに激坂ゾーンをクリアできるレイアウトに変更。
結局、小淵沢道の駅をスタート地点にした方がよさそうとの結論に。
天気は快晴！
GWということもあり、中央道は激混みでしたけど、なんとかスタートできそうです！
さっそくスタートしてまもなくするともう昇り坂。
しかもキツイ、、、
いやー、さすが68ｋｍで獲得標高1300ｍオーバーのコースレイアウト。
こりゃ、油断していると一気に脚を削られます(^-^;
その後も、昇り下りのオンパレード！
また、下り坂の斜度も半端ないので、速度が乗る乗る！
途中で、まずは一息入れます。
天気がよく、気温も低めなのでとてもすごしやすい、良いところですね(^-^)
天気がよく、気温も低めなのでとてもすごしやすい、良いところですね(^-^)
ちなみに、友人は先週までのアルミMTBから、なんと家族所有のカーボンロード（GIANT TCR）に機材変更！
なんか反則技のような気がしますが、今回のコースは難敵なのでOKとします（笑
なんか反則技のような気がしますが、今回のコースは難敵なのでOKとします（笑
さーて、激坂ゾーン！
海岸寺の昇り！
10%超過が１ｋｍほど続くので、油断できないエリアです。
10%超過が１ｋｍほど続くので、油断できないエリアです。
いやー、結構辛いぞ！
どこがチャレンジしやすいコースなんだろうと不思議いっぱい（笑
なんとか登り切りました！
でも、まだまだ昇りは続きます（笑
でも、まだまだ昇りは続きます（笑
いやー、いつも走っているエリアって、
「ずーっと登りきって、ずーっと下り」
ていうパターンが多かったです。
この八ヶ岳エリアは、登ったり下ったりするコースが多いので、かなり疲れますね(^-^;
それでも、二人で会話しながらたんたんと登っていくことで、少しは気が紛れて楽しめますね(^-^)
途中休憩！
南アルプスの山々が、ほんとうに綺麗に見れたので、来てよかったと思いました(^-^)
南アルプスの山々が、ほんとうに綺麗に見れたので、来てよかったと思いました(^-^)
さらにどんどん登っていきます。
今日はお腹いっぱいなほど、ひたすら上りですね（笑
いやー、コース中の最高地点までは登り切りました！
清里 清泉寮に到着！
せっかくなので、牛乳！
ご飯は満足のいくものがないので、ミニ牛丼とコロッケ。
このビーフコロッケは美味しいです！
GWということで、かなりのにぎわいでした！
少し腹ごしらできたので、この後も気合い入れて進んでいきます！
残り15km程度。
とにかく上下の繰り返しで、ガシガシ脚を削られます。
もーう、辛い（^-^;
ただ、やはり友人としゃべりながら走ると気が紛れていいですね～。
一人で走っていると心が折れますが、仲間がいると楽しめますね(^-^)
このあともなんとか走り切り、無事にスタート地点の小淵沢道の駅GOAL！
いやー、これは疲れた(^-^;
速攻で、コーヒー牛乳（爆
がばうまかー(≧▽≦)
このあと、せっかくクルマで来ているので、JR最高地点のポイントまでいってみました。
ロードバイクで最高地点に来ている方々も！
私は今回はクルマです（笑
駅はまた別の場所なので、踏切があるだけです。
いやー、本当に見晴らしがいいエリアですね！
で、この最高地点ポイントになぜかソフトクリーム屋が。
せっかくなので食べてみました！
なんせ、今日はまともにメシを食べていないので、腹ペコです（笑
店員のおねーさんが超絶美人で、友人と一緒に目が白黒しました（爆
さて、道路も大渋滞ですし、早めに帰りますか！
富士山を眺めながら帰ります！
山梨県は、やはり富士山が良く見えるエリアで、気持ちいいですね(^-^)
小淵沢から、中央道の渋滞にはまり、やはりというか長時間になりました(^-^;
横浜方面に帰るには、八王子ICまで中央道でがんばって、あとは圏央道、東名高速、首都高速狩場線のルートです。
が！！！
東名高速が大渋滞なので、圏央道で寒川まで逃げて、あとは一般道で帰ることにしました(^-^;
途中、圏央道にある厚木PAにIN。
PAなのでご飯はないと思ったら、あるやーん！！！
めっちゃ腹減った！！ 21：00
相模名物 とん漬定食！
がばうまかー(*´Д｀)=з
甘ダレの豚肉がうまいです！！
このあとは順調に家まで帰宅！
記事を当日夜に書いてましたけど、さすがに朝4：30起きで一日フルに走っていたので、もう限界で途中で寝てしまいました（笑
で、早起きして記事を書きあげ。
うーん、今日（5月4日）も走っちゃう？（爆
走行距離61.83ｋｍ
平均時速 18.0km/h
平均心拍数 130
平均ケイデンス 56
最高速 68.7km/h
消費カロリー 1287kcal