今週はなんだかせわしない一週間になりそうな(^-^;
日曜日は親族の結婚式。
月曜日は、GWの代休。
朝からドラムで汗を流します(^-^)
みっちり3時間！
汗流すというか、ダラダラですわ。。。
２バス２ビートの速い曲は体力使います（笑
でも、体動かしてでかい音出してすっきりしましたっ！(≧▽≦)
ご褒美は、、、
昼食を取りに、横浜駅の一蘭へ。
平日の昼間に、外食したのは久しぶりだったので新鮮でしたっ！
がばうまか～(*´Д｀)=з
もちろん替え玉しました（爆
さて。
平日の醍醐味といえば、、、
真昼間っからダメ人間（爆
がばうまか～～(*´Д｀)=з
ちなみに、1年ぶりくらいに発泡酒買いました。
試しにどんなもんかと。
これ、結構おいしかったです！
日本のビールというよりは、辛口でドイツビールに近い味付け。
普段のキリン一番搾りやアサヒスーパードライより好きかも（笑
原材料が麦100%で、コーンスターチなど他のものが入っていないのもよいかもしれません(^-^)
ちなみに、元町中華街駅前のドンキで、500ml一本88円という爆安セール（笑
ジュースより安い酒。。。
危険です（爆
逆にいうと、普段飲んでいる「ビール」というのが、いかに税金の塊であるのかもよくわかります(^-^;
そして火曜日。
会社終わったら、会社バンドの練習です。
またしてもドラム（笑
2日連続は久しぶりでしたが、前日練習したことがきちんとできなかったのが悔やまれました(^-^;
ま、体動かすのは良いことなので、それでよしとします（←能天気プラス思考ダメ人間
さて水曜日。
ノー残業DAYです。
さっさと家に帰宅して、今日こそロードバイク！
なんせ、先週末はイベントや天候不順で乗れませんでしたので(^-^;
結局、乗る間隔が、1週間あいてしまいました。。。
あーあ、週2回は乗りたかったのに(^-^;
悔やんでも時間は取り戻せないので、とりあえずGO！
ちなみに、本日お買い上げしたチャリンコ雑誌に、呼吸法のアドバイスが。
「ジョジョの奇妙な冒険」のごとく、やはり呼吸法は大切ですね！
割と多めに深い呼吸を心がけるようにしたところ、いつもよりも心拍数を抑えて高速走行できるようになりました！
テンションが上がったこともあって、杉田の先のファミリーマートまで行ってしまいました（笑
この辺りは、人通りはほとんどないですが、車やトラックはなんだかんだで走ってます。
でも、昼間に比べれば圧倒的に少ないので結構快適です（＾－＾）
テンション高めで高速走行したせいか、珍しくアベレージ27.5kim/h。
ま、アベレージは気象条件（向かい風、追い風）に非常に左右されるので一概には当てにはなりませんけど、今回は行きは軽い向かい風だったのに、パワーが付いてきた気がしました。
波紋、じゃなかった、呼吸法を気にして走ったことも意味があったのでしょうね(^-^)
そして帰宅してなんとなく太ももの太さ測定。
ん～、53.5cmかぁ。
太いんだか細いんだかわかりませんが、身長170cmにしては太い方のようです(^-^)
まー、ロードバイクに乗ってから、スーツパンツを破く事件が勃発したくらいなので、成長してないと困りますが（爆
今日はなによりも、平日にロードバイクに乗る頻度を上げたおかげで、心肺機能の強化と、ビルドアップが実感できた気がします！
これは収穫！
そろそろ箱根アタックのタイミングを考えねばっ！
さて。
帰り道。
スーパーの閉店時間には間に合いませんでしたので、いつもの本牧なか卯へIN。
牛丼ではなく、なんとなくカツカレー！
（これが大失敗。。。）
カツが、紙カツのように薄いんです。。。
わたしゃ、腹がへっとるんじゃ～・°・(ノД｀)・°・
大人しく牛丼食べておけばよかった(^-^;
というか、カレーならココイチ行けば良かったですほんと。。。
ま、値段が倍近く違うのでなんともいえませんけどね、あははは（笑
そんなこんなで、平日の運動もばっちり！
帰宅してからヘルスメーターに乗っかってみましたけど、最近の食生活改善と平日ロードバイク、休肝日効果もあって、内臓脂肪値が激減しておりました、ラッキー(≧▽≦)
体重は減ってません（爆
走行距離 26.96km
平均時速 27.5km/h
平均心拍数 132
平均ケイデンス 82
最高速 40.1km/h
最大心拍数 154
最大ケイデンス 108
消費カロリー 376kcal
摂取カロリーは計算してませんけど、今日は下回っているはずです（爆
ダイエット成功！！
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