さて。
昨日は結構チャリで箱根旧道ヒルクライムアタックしたものの、距離も走行時間も短かったせいか、体はなんともありませんでした(^-^)
で、体重ですが、禁煙して3か月。
きっちり３ｋｇ増えております。。。
おかげで、チャリをたたんで電車移動するときに、若干膝が痛いです！
まさに、自分の体重を膝が支えられない状態（爆
おまけに、最近の食生活ですが、、、、、、
3食だけでは済まず、寝る前におやつタイムか、４食モードのときもちらほら。
完全にデブエットです(^-^;
平日も、朝ごはんはしっかり白米を取るものの、１０時半になるとお腹が「ぐ～」となり、恥ずかしい思いをしております。。。
お昼もしっかり食べるのですが、１５時過ぎると「ぐ～」とお腹がなりまくりです（爆
だ、大丈夫なのかな(^-^;
チャリのおかげで、プヨプヨではなく、ガッチガチの胴回りなのですが、友人が言う通り「巨大化」してきております。
食べる量も増えてきているんで、考えないといけない感じですね～！
チャリは自分の体重をサドルで支えているため、膝には優しいんですよね(^-^)
逆に言うと、膝で体重を支える訓練にはまったくなっていない、ということです(^-^;
最近は登り坂を多めにトレーニングしているため、太ももやふくらはぎ、背筋、ケツの筋肉はすくすくと成長しておりますが、膝はあまり鍛えられていないようです、ハイ(^-^;
ジョギングは膝壊すので、ウォーキングをそろそろ取りいれますかねぇ。。。
でも、ブラックアウトからの強制徒歩は、寒い季節なので体にも膝にも良くないっす（爆