今週は、仕事に追い込まれた一週間でした。。。
といいつつ、先日火曜日には、箱根リベンジをかましました。
その後も仕事のストレスが貯まっていたため、本日は距離は少なめで肩慣らし程度にロードバイクで出撃！
おとなしく寝とけばいいのに、、、、、ワイルドだろ～（爆
さて、本日は横須賀か久里浜コースの30～40kmで良いかなーと思って、軽めのトレーニングを(^-^)
と、その前に。
先日の箱根リベンジ でボロボロにしてしまった、ビンディングシューズ用のクリート（黄色いゴム）を交換。
このボロボロになったクリートを外します。
ほほう、綺麗に外れました(^-^)
新しいのを取りつけてこのとおり！
ピッカピカです(^-^)
本日は朝から天気がよく、気持ちがよいです(^-^)
クリートも新品になりましたし、GO FORWARD！
体調はなかなかよいです(^-^)
ただし、足にはどうやら先日の箱根の疲労がまだ残っているようで。
これは、あまり距離を走らず、ほどほどのほうがよさそうです(^-^;
いつもどおりに海沿いの357を走っていると、磯子駅付近で他のロードバイカー5人と遭遇。
お二人はゆっくりペースでしたが、他の3人が結構いいペースのようなので、ついていくことに決定！
え？今日は無理しないんじゃないのか？
うーん、、、、、、
そうでしたっけ？（爆
さぁ、気合い入れて付いて行きます！
えーーーーーーーーーーっと、
は、はえーす(￣□￣；)
たぶんバイクはBMCだったと思うんですが、半端ない。
私は後ろで引っ張ってもらっても、結構辛い。
メーター読み40km/h。
風向きはアゲインスト。
お、恐ろしい。。。
先頭で引っ張ってる人、化け物か！？(＝◇＝;)
その後、ズルズルと引き離されてしまいTHE END！
後に取り残された私は、心拍数上昇、足に乳酸たっぷり貯まって厳しい状況（爆
とりあえずコンビニでいつもの朝食ゲットして休憩。
うーん、疲れました（爆
気を取り直して走行再開。
もう横須賀で切り上げようと決定！
暖かくなってきたせいか、チャリンカーが増えてきた気がします(^-^)
ふんふんふーんとお気楽に漕いで無事に到着！
いつもの横須賀港。
綺麗な青空です(^-^)
JRの横須賀駅で、変なもの？発見。
横須賀海軍カレーにちなんでできたゆるキャラ、「スカレー」
2003年には成立していたそうで、私は今日まで気が付きませんでした（爆
詳しくはWEB で（笑
ブログ もあるようです（爆
なんだか、疲れが吹っ飛びました（爆
ちょっと元気になりましたが、このまま久里浜へ向かっても食べたいものもないので、帰宅途中でなにか食べて帰ることに決定！
来た道を戻ります(^-^)
行きは海沿いの357でしたが、帰りはアップダウンの激しい16号線で修行することに。
16号線を上っていると、後ろから来た外人ライダーに抜かれました。
身長でか！！！(＠￣Д￣＠；)
190cmくらいはありそうです。
もちろん、バイクのスピードも結構速い。
ついていこうと思うも、無理な速度でした。。。
のらりくらりと一人旅。
途中の横浜ベイサイドマリーナで、海見ながら飯食って珈琲を飲もうと３５７へ進路変更。
とそこで、、、、
パラっと、、、
え？雨！！！？？？
たしかに、あんなに青空だったのに、いつのまにか曇り空になってます。
自転車が濡れると掃除が大変なので、急遽全速力で帰宅することに(^-^;
そもそも、雨の中を走るだけでも危険が伴います。
最悪本降りになったら、背中に輪行袋持ってるので電車で帰れましたけど（笑
すでに杉田まで戻ってきていて、自宅まで１２ｋｍ程度ですから帰れない距離ではありません。
電車より早いかと(^-^)
がーーーーーーーーーっと気合い入れて漕いで、無事に帰宅！
その後、雨が降ることはありませんでした（爆
時刻は12時！
とりあえずお腹空いたので、昼食！！
どどん！！
ハンバーグカレー大盛り！
レトルトと冷凍食品の素晴らしいコラボです（爆
手間かからないって最高です（笑
この後ダメ人間して、うたたねしてしまったのは秘密（爆
夜は部屋の掃除と、ロードバイクの掃除も(^-^)
箱根に行ってからしっかり手入れしていなかったので。
フレームと、チェーンの両方を専用のクロスでゴシゴシ磨いてピカピカになりました(^-^)
チェーンは特に駆動系直結部分なので、掃除しないで放っておくと、チェーンがホコリやゴミまみれになって、抵抗になってしまいます。
結構便利で毎回買ってます(^-^)
さて、今週も仕事尽くしになりそうなので、がんばらないと！
なによりも、早く花粉シーズン終わってほしいです(^-^;
走行距離 51.25km
平均時速 24.3km/h
平均心拍数 147
平均ケイデンス 81
走行時間 2時間6分（信号停車時含まず）
最高時速 43.0km/h
最大心拍数 182
最大ケイデンス 109
消費カロリー 958kcal