ジョギングをたまにはやりたいと思いつつも、増えた体重と運動不足により膝関節が弱体化しておりました。
調べてみたところ、膝の痛みが出るのは、
・運動不足
・痛風
というのが主な理由だそうで。
少し走ると膝に負担がかかって、痛くなってしまうのが今までの私でした。
しかーし！！！
本日、電車に乗り遅れそうになったのでダッシュしてみたところ、、、、、、
痛くない！！！(＠￣Д￣＠；)
実は、数ヶ月前から膝対策と称して、以下のトレーニングをやってました。
・重いモノ持ってスクワット
色々なサイトで調べていたら、走ると膝が痛くなる人は、水泳か、膝の周りに筋肉をつけてあげると負担が軽くなって解消されやすいのだそうで。
そんなこんなで、膝も少しは強化されたようです。
これは、ついに念願のジョギングにも出られるのでしょうか！？
週末の天気、雨なんですけどね（笑