膝の症状の改善のため、がんばって体重を減らしています。３か月弱？ここでコーヒーの話を始めた頃からだから、、、でも実際４キロは減らしました。期待したほどの改善は感じられませんが、逆に１０キロとかのウェイトを持った時の痛みの憎悪があるので、効果は出てるはずです。
同時に再開したのが軽めの鉄アレイでの軽い腕のトレーニング。「筋肉は裏切らない」と言う言葉を信じてたとえ５回でも３０回でも５５回でもいじるようにしています。横になってです。これはちゃんと歩けなくなったこの一年ちょいやってますがほんの少し、手首が太くなりました。ホントだよ。つづく
４時４５分、新聞。ありがとうございます。ラジオまたつけてオールナイトニッポン。録音でオリエンタルラジオの2人。そう来るだろうとお思いになるでしょうが、練りに練ったネタ作りのあっちゃん。それに乗っかった藤森さん。それぞれ才能のカタマリ感あり。実習生のうちにトップってすごい。私は何ができるんだろう？って考えさせられる。
あやまんジャパンってよく知らない。片方が当たるとそれに乗っかり逆になる事もあり。ハッピーゴーラッキー。あ、オリラジの話。リズムネタは好きじゃないけど、何でもできる人が何でもやるのだからすごい。
４時３分、完全起床。尊敬できる人がいてくれるのはありがたい。幸運。あ、家内とかの事です。
新聞、ビニル包装でした。だから少し遅かったのでしょう。感謝します。４時１１分,
東横インってファンを作るのが上手だと思います。あ、メールでのアピールの話。
トイレットペーパー買う、梅ヶ枝餅？買う？焼き立てが一番ですがとても美味しい菓子です。強力推薦。
５時３７分追加
梅ヶ枝餅はでも体重減少には相反する。
別に嫌じゃないけど、デパート行くと歯医者に会いますね。