来週の韓国をなるべく痛くない脚で歩けるように間食を控えて食事も抑えています。あとは太腿の前側の筋を鍛える運動。テレビを見ている時も膝のあたりでウレタンまくらをなるべく挟むように。横になっている時は脚を上げる練習。相変わらず膝は痛いです。
今朝は杖ついてフィットネスの風呂へ行ったのに体重を測るのを忘れてきました。同じ条件で同じ器械で測らないとダメです。早朝組の仲間には粥にしたら？なんて意見も。でも少なめのご飯と水がいいな。
油断せずに今夜も頑張りましょう。酒も抜き。６月３日夜の長寿が楽しみです。セジョンの近くに便宜店あるよね？ど真ん中だもん。
働かないで貯金を取り崩しながらの生活の罪悪感、預金残高が減る恐怖心を気にし過ぎない心を持って。
写真は２０１７年１月、スマホにある一番古い韓国の写真です。
NHKまいにちハングル講座、今日の分は数字と数詞。次回も。しばらく楽ができそうです。歯磨いて、もうすぐ寝ます。安寧。