ブログのテーマに
ダイエットを追加しました。
自分の記録用ですが、
体重計の電池がこのタイミングで切れる（笑）
まぁ、今回はダイエットと言いつつも
体重はあまり気にせずいこうと思ってます。
（重いのは嫌だけどね）
体重よりも
きれいで健康的なカラダを目指します。
食事をちゃんと摂らないと
痩せて、より老ける
というのは、
身を以て知ったので。
ダイエットの理由は
①、太り過ぎた
だけではないんです。
②、腰痛が辛い
③、山登りに行きたい
④、ストレス発散
⑤、かわいい服着ておしゃれしたい
などです。
ダイエットよりはカラダ作りですね。
体幹？なにそれおいしいの？
っていうくらいバランス感覚無くて
よく転ぶし、ぶつける。
身体中傷やアザだらけ。
（彼にも「ボロボロだなー」と言われる始末💦）
柔軟性もないし、
何より仕事で重いものを持つので
怪我しにくいカラダに近付けるためです。
仕事で腰痛めちゃったしね。
腰も筋力が増えたり、姿勢よくなったりすれば
痛みも減るんじゃないかと思って。
少しでも腰の負担を減らしたい。
登山については
怪我防止もありますが、
私が喘息持ちなので、
登ってる途中で発作が出ないように
心肺機能のアップのため。
私の場合、
ダニアレルギーと冷たい空気で
喘息の発作が出るみたい。
（お店の冷房とか、本当に危険）
登山だとダニは心配ないけど、
寒い山の上はちょっと怖い。
肺活量だけは人の倍ありますし、
実際に行く時は薬も持っていきますが、
発作が起こらないのが1番。
幸い運動では発作は出たことないので、
行くまでに体力アップしておきます。
記録用なので、
まずは今朝のウォーキング↓
途中軽くジョギングしつつ、
1時間くらい歩きました。
階数があるのは河川敷の階段です、多分。
部屋は1階なので。
仕事があると毎日は行けないから
（↑シフトによりますが、睡眠が1時間の日もある）
週2〜3くらいで行けたらいいなー。