立位の筋トレ・レッスンデー。
大勢でもしっかりフォームを確認してから。
膝を傷めている方も筋力がついて膝が安定してきています
股関節を傷めている方もレッスン後とても調子が良いと。
手術をお医者さんと相談しながらも頑張って維持。
体幹や下肢の筋力でカバーしています。
体って本当にすごいですね。
さて豊穣の秋、稲刈りがそろそろです。
田んぼ作業は全身を使うので体が整います（注：正しく使えば）
青空の下、心も解放されますのでオススメです。
写真は稲ではなく雑穀。綺麗な黄金色！
