秋ですね
ピラティスの定期レッスンのクラスでは、
新しい方たちとの出会いが続いています
始めてみたいことを始め そして 今まであったありがたいものを手放していく
そんな風に心機一転 体のケアをしたくなったらいつでもお待ちしています
ちなみにこの時期増えてくるのはギックリ腰
気温が下がってきて、血流も悪くなり 普段無理しているところに出るのでしょう。
骨格が崩れて無理に筋肉が体を支えていないか
脊柱を支える深い筋肉たちが 良いタイミングで作動しているか
他の関節の動きはどうか
呼吸はどうか などなど
（ちなみに、マスク生活になった２０２０年以降 腰に影響が来た人が身の回りで増えました
呼吸の大切さ、色々考えるところがあります）
それぞれの方の動きを見ながら
秋は特に「腰」を意識したレッスンを行うことが多いです
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女性のための月１ピラティスは会場の都合により暫くお休みします
ご必要に応じて他クラスをご案内致します
木曜10:00- グループクラス 11:00-グループクラス＠安曇野
松本のグループクラスは現在満席近くなり応相談
他、パーソナル/セミパーソナルレッスンもご相談いただけます
こちらは分子栄養学を取りれたご相談も可能です
お問い合わせはjbodyworkアットマーク（＠に変えて）gmail.comまで
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写真は昨年秋に出かけた湿原 秋は空が綺麗ですね
