3月の月１ピラティスは、お雛祭りピラティス🎎
古民家で立派な雛壇を楽しみながら女性に大切な骨盤底も活性化します。
ちなみに骨盤底、よくありがちの締めて〜！だけでは乙女たち、いけませんよ。
筋肉は、そもそも伸び縮みが大事です。
ここに弾力があるということは、尿もれを予防すること以外にも、本来の呼吸ができることや（長引くマスクで影響大ですね） 子宮など、他大切な内蔵の機能を本来の働きに戻すことにも繋がります。
運動後のお茶タイムで乙女心も活性化してください
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3/4(金）13:30-14:30 ピラティスその後お茶
・料金：1500円（お茶付き）プラス100円（暖房代）
・定員：女性7名程度 体調の良い方でお願いします 未就学児連れOK
・持ち物：動きやすい服装 お身体の下に引く、マットかバスタオル ＆ フェイスタオル（温泉などでよく販売されているサイズのもの）お持ちください
・場所：イオンモール松本徒歩5分程度
・インストラクター 三根順子 2009年〜ピラティス指導。リハビリから身体強化までサポートするトレーナー経験を生かしたレッスン提供。一児の母。
・内容：骨盤底活性化＆ 参加者の皆さんの様子を見聞し当日アレンジします。
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