腸内環境と食生活

いつも、色々な本を読み漁っては　色々な食事法を試しています。

その都度　実験みたいに極端にやってしまうので、周りに

心配されるのですけど。

数年前は　肉肉！タンパク質重視！でした。

ここ１年は穀物中心。できるだけ身土不二＆未精白ものを。

腸が驚くほど変わりびっくり。免疫は腸から、というのを実感。

その辺りを　わかりやすく書いている記事だなと思ったので　参考までに。

※ 自分に合った食事法は　人によって（人種、国籍、年齢、生活スタイル、目的などあらゆる要素。大きくは、やはり腸内環境によるのです）によって変わってきますので、正解は一つではありません。目的を絞り、自分の体での実験を　オススメしています。