腰痛は腹筋を鍛えなさい？

腰痛は腹筋を鍛えなさい？


腰痛の男性

３０代

主訴　腰痛


これまでもたまに腰が痛くなることがあった。

今回は１週間くらい前からの痛み。

痛みが出てから３日目に耐え切れず整形外科へ。

レントゲンでは特に異常は見つからなく「運動してますか？　こういう腰痛は腹筋が弱いから・・・腹筋を鍛えなさい！」

と言われたそうです。

患者さんは「週に３回はジムに行ってトレーニングしているんですけどね。毎回腹筋もやってるんですけど・・・やりかたが悪いのか、まだまだ腹筋が弱いみたいです。」

とのこと。

腹筋に触ってみたところ、結構な硬さ。

体脂肪率も少なめで腹筋がボコボコしてました。

昔は私もこんな感じだった・・・


「背筋はやってますか？」


「やってますけど、腹筋の方が回数的には多いです！」

とのこと。


「ここで原因の一つがわかりました。腹筋を固めてしまうと腰痛が起こるんですよ！」

というと

「でも、お医者さんには腹筋をもっと鍛えなさい！って言われたんですけど？」

とのこと。

当然そういう答えになりますよね！

「多分そのお医者さんはスポーツをやったことがない方だと思います。腹筋がボッコボコのオリンピック選手だって腰痛にはなりますからね！これ以上どうやって鍛えればいいっていうんですか？　違うんです、腹筋が萎縮してしまったら腰痛が起こるんです。」

と説明して腹筋を緩めてあげました。

そして起きてもらうと

後屈ＯＫ

腰痛無し！


腰痛にもいろいろあるんです！

腹筋が弱いからって言うのは間違えです！

腹筋は強くなくってもいいんです。

伸縮性が大事なんです。





札幌市中央区の整体院
札幌市中央区南３条西３丁目１０－３　三信ビル３Ｆ
０１１－２３３－２２１５
ＪＢＭ総合整体院　碧い宙（あおいそら）