朝食トースト(2枚)
コーヒー(ディカフェ) + ソイミルク
昼食二色丼(麻婆豆腐&青椒肉絲)
里芋の鶏そぼろあん
ミニトマト(5個)
ヤクルトカロリーハーフ
特茶
夕食シチュー
サンマの煮付け(少々)
運動犬の散歩1時間20分
今日は夕食を食べ過ぎたなぁ〜。
シチューが食べたいとリクエストがあり、久しぶりに作った。
温かくて美味しくて、お腹いっぱい食べちゃった。
明日はちょっとセーブしないとヤバイな
なんか一日一日が早い
あっという間に散歩に行く時間になって、あっという間に日が暮れて、気付けばもう夜みたいな。
一日中家にいるけど、毎日何をやって過ごしているのか…よく分かんない。
すごく時間を無駄に過ごしているような気持ち。
掃除したり洗濯したり犬と戯れたり…。
寝込むことは最近ないけど、頭痛やめまいがあるのでなかなか元気に一日を過ごせない。
家事も休み休みって感じ。
マッサージに行きたいなぁ…。
首とか肩とかバッキバキだもんなぁ。
何か本でも読めばいいのに、テーブルまで持ってきたのに読まない。
何がしたいのか何をすればいいのか…。
もっと運動しなきゃいけないのに、なかなかやらないダメな自分
薬の副作用で体重増加しちゃうのに、運動しなきゃ太っていくばかりだもんな
もっと遠くまで散歩に行けばいいのかなぁ…。
なんかいろいろ頭の中がグルグルするorz
また考えなくていいことを考えちゃってるなぁ…。
どーしたいんだ自分。どーすればいいのか自分。
体重:73.4kg(-0.2kg)
体脂肪率:29.7%(-1.2%)
LBM:30.5kg/m(+0.5kg/m)
基礎代謝量:1592kcal/日(-0.5kcal/日)