こんばんはマイケルです！今週最後の投稿になります。
前回のトレーニング記事はコチラです。
今日の夕方に投稿したダイエット記事で、ダイエット開始から▲5㎏の減量に成功！というお話をしたところで、今週はいい感じでトレーニングできた成果が出たかなと思います。
それでは、今週3つのトレーニング状況はコチラです。
【①ウォーキング（雪かきメイン）】
平均4,751歩／日
今週は平日すべてテレワーク勤務でしたので、何もトレーニングしなかった水・木曜日は体重もリバウンドしてました。月・金・土・日と雪かきしてそれぞれ2時間で平均5,000歩くらいの歩数を歩きました。
【②エアロバイク】
2/12（土）_20.1km／650kcal／56分43秒
土曜日雪かきをした後にお昼寝して体調が回復したので、夕食後にエアロバイクとリングフィットアドベンチャー（詳しくは③で書きます）をやりました。
【③リングフィットアドベンチャー】
2/12（土）_以下内容
ランニングしている時間は10分くらいですが、間にスクワットなどの筋トレをやっているので、合計30分くらい運動しています。私はいつもエアロバイクの後にやるので、②③合計で1時間30分くらいの運動となります。
本日雪かきが一段落し、来週末くらいまでやらなくてよさそうなので、明日からは②③にできるだけ毎日取り組んで、ダイエットでも成果を出したいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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