あなたの番です

こんにちは

昨日の見ました？！

あなたの番です反撃編！！

ドラマで唯一見逃さずに見てます

最近こわくて一人で見れません！！！

でも気になるので旦那さんを起こして見てます！！笑

毎週月曜日になると

マネージャーと考察をどーのこーの話して

お客様ともあーだのこーだの盛り上がっています（笑）

昨日わかったことは…

犯人何人もいるやんー！！という確信（笑）

あなたの番ですのインスタグラムフォローして

みんな現実では生きていることに

安心する日々。（笑）

日曜日にあなたの番です を見ると

考察を検索して

毎週寝れないんです！！！

朝起きた時の

化粧ノリの悪さったらないですよ！！（笑）

塗ってるのに色がつかない、みたいな。

ミラーに映る顔の、

目の下のクマと頬のこけ（笑）

毎週月曜日に思い知らされる、

睡眠が健康と美をつくるという現実です。（笑）

良い睡眠をとっていると

体内のお掃除ができるので

体重ももちろん落ちます

最近とーーーっても簡単なストレッチなどを

おすすめしてます！

１個は

寝る前に脚上げるだけむくみ取り

２０分！

上級者はその間

１分間脚をブルブル震わせたり

足首を屈伸させたりするとより効果アップ！

あと私はとってもとってもとっても

二の腕が気になるので

これまた寝たまま腕を上げて脇のストレッチ。

とか

あぐらをかいて

手を後ろでクロスして上に上にグーン！！

猫背にならないように

上に上に！！

と意識すると

肩甲骨と脇がストレッチになって

二の腕が

スッキリ

やってみてやってみて〜

はまこ