まささんです。
燃えているぐらい 暑いです。
今日はとくに暑い
暑いと水分をよくとるよいになりますよね。
何を飲んでますか？
まささんは ぬるい炭酸水です。
お気に入りは
セブンの強炭酸水と ウィルキンソンの炭酸水です♥️
両方とも 炭酸がきつい～
きゅ～っとなります。
汗をたくさん かく
スポーツしている時や 外の仕事などで 身体に使い汗だくって人には
ポカリやアクエなどの飲料水が良いけど
事務仕事や 汗をかかないときには
ミネラルウォーターや麦茶や炭酸水で充分です。
ポカリやアクエは 栄養価高いので
それなりに 糖分が結構はいってます。
なので
ハードな仕事やスポーツもしていないのならば
そんな栄養価高いものをとらなくても
全然大丈夫です
普段の飲み物に糖分が結構入ってるってことは
ありませんか？
ポカリなどは
500mlで 角砂糖 12～15個ぐらいのようです
糖分の摂りすぎに気をつけましょう