ストレッチが取り入れられたり
○○さんここの筋肉がカッチカチや〜！！
このストレッチしてきて〜！
とホームケアでストレッチをしてもらうことがよくあります
でも何年もメンテナンスしていても
１ヶ月経つと
あれ？！
肩甲骨の棘上筋から腕の三角筋にかけて
すごい緊張！！
どしたんですか！
というと最近四十肩みたいになっとんや〜とか
首のストレッチしてると身体がついてくるついてくる…
あんなに柔らかくてしなやかだった
ふくらはぎが足裏からパンパンになっとるー！
疲れが代謝されてない！！
とか色んな変化が
でもみんな特に生活で変わったことはないんです
徐々に少しずつ筋肉や神経の緊張や疲労物質が
蓄積して
ある日気づいたら
身体に色んな変化
ひどい人は炎症
してたりします
してたりします１ヶ月ならまだしも
半年振りに
１年ぶりに
ともなると
どしたんですかー！！！！
ということが多々あります
そうなる前に、
そうなってからでも、
生活習慣の見直しと、
何もしないでいると錆びてロボットのようになる身体…
にちゃんと耳を傾けてメンテナンス
してあげるのが本当に大事だなーと
色んな人の身体の変化を見て感じる今日この頃です！
放っておくともっとひどくなるから
そこは踏ん張りどころですね！！
最近先生が
まずは体幹だけ鍛えるのをおすすめしてました！
体幹が使われてくると
四つ足や首の筋肉もしっかりしてくるんですって！
納得！！
その前後で背筋をストレッチして
弛緩してあげるとさらにおすすめです
はまこ