文月20日 今日は特別な日
Happy Birthday to you
Happy Birthday to you
Happy Birthday dear YUMIKO さ～ん
HAPPY BIRTHDAY TO YOU
今日は
JBファミリーのお誕生日です
親愛なる有味子様
お誕生日
おめでとうございまぁぁぁ～す
パーン
パーーーン
【誕生日】って特別な日だと
わたしは思っています
だって
この地球旅行に来た日ですもの
まず生まれてこないことには
出会えないんだからっ
私の大好きな詩
わたし達はこの世界で大きな愛を体現するために生まれてきた
皆と繋がりながら 共に喜びの人生を歩むために生まれてきた
わたし達はこの世界を愛でいっぱいにするために生まれてきた
今日も元気いっぱい 愛いっぱいの
恵子・グレースでございます
皆さま、ご気元よぉ～
さて
今日は 愛 のお話を
自分を愛する
ということは
自分のカラダを大切にする
ということは
生まれた時から
ず～と一緒にこのカラダを守ってきた
腸内細菌を愛する？
かなり無理やりのこじつけでしたが
先週に引き続き
夏バテ＆夏太り…なんてヤ～ヨ（古っ！）
第二弾【腸内細菌】のお話です
TVでも
腸内フローラとか…
腸内細菌がとっても大切なのは
もう皆さまご存じよね
免疫も腸でも作ってるし
幸せホルモンまで腸でつくってるしね
それに
瘦せ物質をつくるのだって
腸に住むヤセ菌が元気だからよ
私にとっては
特にこのヤセ菌ちゃん
もうエブリディー エブリタイム
元気ハツラツいっぱい仕事してほしいわ(笑)
気を抜くと
知らぬ間に
それもあっという間に
下半身ぽっちゃりになるからね
ボトムが…
履けるんだけど…
というか入るんだけど
履いた姿が…
自分が履くと
なんだか…デザインが変わっている
という悲しい事態に
…
ならないためにも
まずは腸活！
もう知っての通り
腸内細菌にイイと言われているのは
野菜や海藻などの食物繊維
とか
漬物やヨーグルトなどの発酵食品など
腸内細菌のためにって
意識して食べている人多いよね
でもその前に
腸内細菌にダメージを与え
腸を老けさせるものを食べない
事の方が先です！
まずは
インスタント食品やレトルト食品など
保存料や防腐剤などの食品添加物が
多量に含まれているものは
毎日の、毎食の食事にはしない
一生太らない体をつくる腸健康法
藤田紘一郎教授の著書に
こんな名言が
【腐らない食べ物】は腸の毒になる
毎日の食べ物
腸内細菌が喜ぶものを選ぼうね
食事指導 聞きたい人は遠慮なくど～ぞ
＊ダイエットバージョン
＊免疫バージョン
＊糖化対策バージョン
＊糖質制限バージョン
＊ケトン体バージョン
一番合ったものをアドバイスします
