クーラーで冷えたかな〜
冷たいもの飲みすぎてるかな〜
毎晩足がつるのよね〜
腰がだるくなるのよ〜
という方は！
内臓が冷えて疲れているかもしれませんよ！
そんなときは！
にゃ〜お
猫のポーズ
胸椎を反らすストレッチがおすすめ〜！
おかっこをして座ったら
上体を前に倒して
グ〜ンと腕を伸ばします！
(カチカチの川畑店長はこの時点でイタイイタイ
その姿勢のままお尻だけを持ち上げまーす！
\ひたい！ひたいひたい！/
店長、どうやら肩甲骨周りも固まっているようです
背中と肩周りの伸びを感じてくださいね(*^^*)
にゃ〜お
にゃ〜お
腕がきつかったら曲げても良いです！
背中や肩に血が集まっていくのを感じてくださいね(*^^*)
それは
内臓にも血が通っている証拠
無理なくやってみてください
はまこ