秋めいて きましたね～(^-^)/
食べ物が 美味しくてたまんない。
しかし、美味しいからといって バクバク食べてちゃ ブクブクに(¬_¬)
旬のものを 上手に利用して 体にもお肌にもいい 食べ方を。
旬のお野菜は 美味しい以外にも 色々いい事が。
栄養たっぷり。老化予防に良いとされている
βカロチンを豊富に含む ニンジンさん。
ちなみに 先生はニンジンは馬が食べるものよ～と
頑なに食べませんが( ^ω^ ) しかし、ニンジンは旬の
秋から冬に採れるものは 通常より2.5倍もβカロチンが。
先生、食べましょ。
んんん～。ニンジン嫌いな人 多いからの～。
サツマイモは いかが？
ビタミンC、ビタミンB群、βカロチン、カリウム、
そして、食物繊維が豊富*\(^o^)/*
ええこと満載やんか～。
サツマイモのビタミンCは熱によっても
壊れにくく、みんな大好きな 焼き芋にしても
大丈夫。
食べ過ぎは いかんよ。 ねっ、えりこちゃん( ^ω^ )
そのほか 春菊、しいたけなどなど。
旬のお野菜 沢山食べて
綺麗になりまひょ～(^-^)/
川畑でした*\(^o^)/*