暑さに負けず 日々
お過ごしでしょうか？
わたくし、川畑。
プチ熱中症になりました。
しかし、熱中症とは わからず
頭痛のお薬とか 飲んでましたが
ハマコによると
それ、熱中症じゃないですか～
とのこと。
えっ、これが熱中症？
とにかく 頭痛がひどく
吐き気がする。
おしゃべりするのも オックウ。
怖いわ～。
気温が高い、体内に著しく熱が生じる、
暑い環境に十分に対応できない。などなど
とにかく 水分だわよ。
あと、食事。
夏野菜に塩をつけて食べ カリウムと塩分のバランスを
とり 体内の水分量を調節することも大切。
また、冷たい物を食べたら
次は温かいものを食べるなど工夫して 眠るときも
お腹(胃腸)を冷やさないようにしましょう。
温めて食べても、身体の熱を下げる働きのある夏野菜(^-^)/
とうがん、トマト、ナス、きゅうり
腸を冷やさず、頭に清涼感を与える働きのある野菜(^-^)/
ゴーヤ、ピーマン、らっきょう、セロリ
しっかり お野菜を
とらねば(^-^)/