生理前やら お食事などで
ありえんくらいに ふくらはぎが
パツンパツンで 切り落としたいほどに
痛い(¬_¬)
やはり、毎日流してあげることと
お食事だわな～。
ムクミに効く3つの成分です。
参考になれば*\(^o^)/*
[カリウム]
アボガド、バナナ、ほうれん草、パセリ
[クエン酸]
グレープフルーツ、れもん、梅干し
[ビタミンE]
プルーン、モロヘイヤ、アボガド
ムクミに効く栄養素としてあげられるのは
塩分を排泄するカリウム。
体の老廃物を排泄して新陳代謝を促進し 血行を良くするビタミンC
血液の酸化を防ぎ 血液循環を促進してくれるビタミンE
なかでも プルーンはこの3大栄養素を含んでいるので
ムクミにとって万能薬のような食品なのです。
生より ドライプルーンを食べた方がより効果は高まります。
まあ、バランスですね。
川畑でした*\(^o^)/*