目頭の
粘膜？が
かゆかゆ
で疲れ目かしら？と思っていたけれど
もしかしてだけど～～～
これって
春の訪れなんじゃないの～～～(￣▽￣)
（´-`）.｡oO（まだいいのに～🌸🌸🌸
毎年先生が花粉症を心配してくれて
毎年大したことないと思っているんですが
目のかゆみが出てもしかして？
と思っているはまこです。
今から予防のためにいろいろ頑張ろう
免疫力アップのための
to DOリスト発表します！
①体温を高めるために筋肉を刺激します
通勤で歩くもしくは、
店長が教えてくれた簡単なスクワット
本当に簡単なやつを。
太ももの筋肉を毎日
ちょこっと。
刺激すると基礎代謝が上がってポカポカ血行もアップ！
膝がつま先から出ないように
お尻をぷりっ。
これで一回！を５～１０回朝晩に。
楽ち～ん
②お野菜をしっかり食べます！
お野菜やフルーツで生ものをしっかり取って
酵素が生きる腸にします！
目で美味しいサラダはお腹いっぱいになります
BOSSの作ってくれた美味しいサラダ
私が夏によく食べるのはゴーヤ
これはJBの近くのTRATRIA77のサラダ
③プラセンタを続けます！
疲れた身体を寝ている時にしっかり回復できるように
プラセンタという栄養をとって
早く寝よう
毎日コツコツ、忘れないことが大事です！
免疫力アップのために
春を前にコツコツがんばります！(*^^*)
店長も先週から何やら免疫力アップのために
続けている、、∑(ﾟДﾟ)
明日書いてくれるかしら？
はまこ