していますが
お家でもできる
とーーーっても簡単なケアがあります！*\(^o^)/*
毎日、いつでも、できるような
本当にささいなこと！( ^ω^ )
そもそも
ミュースマッサージは何のため
かと、いうと、
みなさんBODYの気になってる場所の
筋肉さわってみチェックしてみてください！
足のむくみが気になる？
ふくらはぎ、太ももをぎゅっ
二の腕？ぎゅっ
お腹や背中や、肩はむずかしいので
聞いてくださいな*\(^o^)/*
なんせ、
パンパンだったり、痛気持ちいい状態だったり、中の方が固かったり…
それは
太りやすくて疲れやすいボロ筋肉ちゃん！！！
ヽ(；▽；)ノ
これを解消するための
ミュースマッサージ
で、
お家でもいつでもできる簡単なことは、
「関節をまわすこと！」
簡単でしょう？！
肩こりや、二の腕が気になる方は、
指、手首、肩をぐるんぐるん。
固いと、カクカクするんです！(°_°)
これが滑らかに動くようになるのを目標にするのがポイント*\(^o^)/*
脚や、腰が気になる方は、
股関節、足首、足の指！
ぐりんぐりん。
ウエスト周りが気になるなら、
腰をひねる！
八の字を描く！
たったこれだけで？
これだけと思いきや、
カチコチ筋肉が緩まる大事な運動！
準備運動やリハビリなどでも重要ポイントなんですよ！*\(^o^)/*
JBでのお手入れの効果も掛け算になること間違いなしb(￣▽￣)✨
簡単だから朝昼晩やっちゃいましょう～(￣▽￣)✨✨
はまこ