BP=便秘(T_T)
女性の悩みでなかなか上位に入ると思います…
筋肉量が少なく骨盤周りの血行がわるい女性は
特に内臓が冷えたり腸の動きも鈍くなりやすいです(T_T)
だからって下っ腹がポッコリしては困るのよ！！
立っている状態で下っ腹がポッコリする方は
骨盤が開いてそこに
腸が落っこちて動きにくくなっている
可能性があるそう。
「落下腸」というそうな！
腸を押し上げるマッサージをすると
腸が動きやすくなるそうです！
こちら1.仰向けに寝て両膝を立てる
2.腰の下に座布団などを置き、腰を10cm程度浮かせる
（腹筋がゆるみ、腸に刺激が届きやすくなる）
１０cmほど。
3.下腹部からおへその上まで両手で押し上げる
4.お腹が自然にへこむ強さで1分間続ける
(痛くない程度に！)
これを、毎日朝と、寝る前に！(*^^*)
すると腸が動き出すそう！
コツは、続けること！
一週間くらい続けて様子をみてくださいね
あと、いつでもできるのが！
ツボ押し(*^^*)
「合谷」という美容のツボではメジャーなとこです（笑）
親指の骨と人差し指の骨のつながったところにあります！
ここをしれ～っと押してあげるだけ。
いつでもできるのでやってみてください♡
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