バランスボールの効果・効能☆

デイではバランスボールを使った機能訓練にみんなで取り組んでいます☆
大き～なボールの上にちょこんと座って。
しっかり手すりを持って。
おしりを前後・左右にまわします☆

最初は「怖い～」と言っておられる方でも、一度座ってみればすいすい～と乗りこなしておられます☆

バランスボールにはどのような効果・効能があるかといいますと…。
足の筋力の向上のみでなく、以下の効果・効能があります☆
・バランス能力の向上。
・立ち座りのときの重心移動をスムーズにする。
・姿勢の改善。
・腰周りの筋肉を柔らかくし、腰痛を予防する。
・肩こりの改善。
・気分の高揚…などです！！

いくら体に良いとをかっていても、辛かったり楽しくないとなかなか続かないですよね。
みなさん、横一列に並んで、おしゃべりをしたり歌を歌いながら楽しく訓練しています（*＾Ｏ＾*）

これからもみなさんで楽しんで訓練したいですね！！