『 １＆５ Let's Go 』

（クックパッドより…）



こんばんは～中島美喜です。

今日、ちょっと、
大好きなお友達とお話ししていて
ひらめきました

最近、人とお話しをしていると
ひらめきがやってくることが
多いのですが…


　　……★☆……　


いろいろ、ひらめいたことは、
また、追々と～

お楽しみに～(*^^)v


で…

今日の晩ご飯を作っていて、

これは、いい

と、公開レシピ


　　……★☆……　


『 １＆５　Let's　Go 』


「１」は、始まり・方向性、カラーはエネルギッシュな赤。

「５」は、変化・動き、カラーはグリーン。


新しいことを始めるとき、
最初のスタートダッシュは、大切。

そんな時は、

「１＆５」

この数字のエネルギーを使うと
スタートダッシュしやすい。



ラッキーフードは、

「まぐろとアボカド」


まぐろは、ご存じのように
赤身部分はタンパク質・ビタミンと栄養素たっぷり。

まぐろに含まれるＥＰＡやＤＨＡなどの脂肪酸は、
動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病など
生活習慣病（成人病）の予防効果があると言われています。

そして、アボカドは、栄養素満点の食べ物。

血液サラサラ、優れた整腸作用、お肌つるつる…

このふたつを合わせると…

とっても美味しい(*^^)v

…これが大切


　　……★☆……　


レシピは、簡単！

まぐろに塩をふりかけて、
キッチンペーパーで包み、
一晩ねかせます。

これで、魚の臭みがとれます。

まぐろは、1センチぐらいのサイコロ状に切り、
後は、アボカドを切り、アボカドの形を若干残しながら、
ペースト状にして、お醤油とともに
一緒に和えて、出来上がりです。

お好みで、わさび・レモン・ゴマ油などを
いれてもGood。

今日は、シンプルにまぐろとアボカド、しょう油のみで
いただきました。

写真を撮り忘れたので、
クックパッドから、お借りしてます。

もう少し、アボカドをペースト状にして、
混ぜ合わると、美味しいです。

まぐろは、お安くても、大丈夫ですよ～＾＾


「１＆５」を使って、

Let's Go～



ありがとうございます。
感謝(*^_^*)


by　中島美喜