胸椎

本日も無事にジャズサイトレッスン終了。
今日は胸椎にポイントを当ててレッスン。
初めにヨガのアーサナで呼吸とリンクさせて、インナーマッスルへアプローチ。
後半のバットマンでは、スムーズに身体が運ばれていたので、効果あった模様。
グループレッスンはそれぞれの体調や温度差が日によって違うので、その空気感なりをまとめていくのが大切だと考えます。
まずは20分。
身体はここからほぐれ出します。
そして、継続してあげることが一番身体の為でもあります。