筋腫が見つかってから、手術したくない一心でいろいろ調べた結果出会った
ナチュラル・ハイジーン
朝は果物だけ。
昼も夜もとにかく野菜をたくさん食べる。
油は使わない。
肉、魚は極力食べない。
卵、乳製品はとらない。
砂糖を取らない。
というもの。
午前中は排泄につとめらるらしい。
なので果物（好きなものを好きなだけ）と水分のみで過ごし
昼から夜8時までは食事をしてもよい、あとは取らない、というもの。
で、最初本を読んだだけでは難しかったのでとりあえず
朝、果物のみ＝フルモニ（フルーツモーニング）
を実践することに。
あと簡単なので肉・魚は極力とらない。
お弁当を作ってるので味見するのに少し食べる程度で自分の分は作りません。
炭水化物とたんぱく質は一緒に取らない。
ので、ご飯を食べたら絶対肉や魚を食べません。
なのでお酒を飲むときも日本酒＝お米なので野菜のみ。
この野菜が結構好きなので苦になりません。
でもね、一番困ったのが炒めもの。
「どうやって油を使わずに作るの？」って思ったら
水で炒めるらしい！
少量の水をフライパンにいれ、そこに野菜を入れる。
野菜から水分出るので全然大丈夫なのですよ。
ほんとだ！炒められる！！！
これで調理するとフライパンの片付けも油ギトギトじゃなくてラクチンです。
昨日、れんこんのきんぴら作ったのですがこの方法だと水分が少ないので
調味料も少なくてOKでした。（この際、白糖ではなく黒糖を使うとのこと）
なんでも、このナチュラル・ハイジーンは生を食べる、が基本なのでそれもラクチン。
野菜は買ってきて洗って切るだけ。
他は蒸したりするらしい。
正直、最初は「こんなんで生きられるのか！？」って思ったわけ。
なんか生命維持できないんじゃないかって。
でもやってみたら（でも我流だけど）案外元気なの。
最初の1週間はヘロヘロだったけど、それでもほんとにつらかったのは最初の2,3日だけだった。
私の以前の食事は相当なものでした。
毎日食べすぎ状態。
朝：ご飯1膳、味噌汁、菓子パン1個、コーヒー
昼：朝食と同じくらい＋お菓子＋コーヒー
夜：おかずのみ（でも家族より少なめ）、焼酎ロック3杯程度、おつまみ（ポテチ・魚肉ソーセージ、チーズetc）
シメはおにぎりか、麺類
これが毎日ですからすごいです・・・
こうやってカロリーオーバーを延々続けてて結局肥満一歩手前まで来てしまってました。
「痩せたいなぁ～、でもお酒をやめるなんていやだ！」
と止められなかったのですが、筋腫による生理痛のあまりの痛さにやってみようと。
出血が多く、貧血でフラフラ、ドキドキだったし、生理痛になると冷や汗に激痛にとたまらなかった。
それが今回ナチュラル・ハイジーンを始めて薬を飲めば寝込むこともないくらいの痛みだったし
量も大丈夫でした。（＝貧血にもならない）
来月またどうかな？と今から楽しみです。
あとね、手術したくない一心もあったんだけど
筋腫持ちは乳がんなど他の病気にもなりやすいと読んで「それは非常に困る！」と思ったわけです。
筋腫はそれ自体そんなに害のないものだけど乳がんはがんですから・・・
命に関わるものですから。
今のうちに食事改善して、体質改善してと思いたったのです。
でもこんなに痩せられるとは思ってもみませんでした。
痩せてもぽっちゃり体型なんですがそれでも元に戻れたのはとてもうれしいことです。
息子と歩いてても太ったおばちゃんじゃかわいそうだし、歩いてくれなくなったらいやだし。
これからも当分続けると思います。
ナチュラル・ハイジーンについて、また私の食事療法について書いていこうと思います。
