ナチュラル・ハイジーンについて
興味深かったのが「お砂糖を取らない」ということでした。
結構、これ大変です。
これを守ろうと思ったら市販品はほとんど口にできません。
なんでお砂糖がいけないかというと（この場合の砂糖は白砂糖）
ミネラルバランスを崩壊させてしまうらしい。
また、砂糖入りのお菓子、菓子パンは乳がんの強力な危険因子になるらしい。（本より）
さらに砂糖は食物繊維を含まないのでホルモンバランスをも崩壊させるらしい。
ただ、これが本当かどうかは私たちには知る由もなく、自分で読んでそうだなと思うかどうかだと思っています。
そんな中でもこれはそうかな？と思ったのが肉類、乳製品、甘いもの、チョコレートには中毒にさせる物質があるらしく甘いものなどがやめられないのはそのせいだと書いてありました。
たくさん食べていれば、それだけやめにくい、ということになるそうです。
中毒というのはお菓子などを食べたときに脳からドーパミンが大量に出るため、、と書いてありました。
そういうものがなかなか止められないのは、意思が弱いのではなく、その物質が持つ特性だったんですね。
こう思うと少しがんばってやめてみようかな？と思います。
（だって私のせいじゃなく、食べ物が悪いんじゃん！って責任転嫁して気が楽になるから・・・
）
毎日菓子パンを食べていましたが今はほとんど食べません。
と書きつつ、本を前にしてるんですが半分以上意味不明です。
なのでナチュラル・ハイジーンをやってます！なんて大声では言えないんですが。
このナチュラル・ハイジーンに関わらず、こういった情報は世の中いっぱいあります。
今、私はサラダ中心の食生活ですが「野菜を食べたらガンになる！？」なんて書いてある「野菜の裏側 河名秀郎著」も出てるから（まだ読んでませんが）
何が本当かなんて私にはわかりません。
ただ、「自分にあってるかな？」「これはなんかわかる気がする」「納得だなぁ」と思うものを選ぼうと思います。
実体験でなんですが、先日、お友達から甘いお菓子をいただいたんです。
で、せっかくいただいたから、と食べていたんですが子宮のあたりが痛いんです。
なんかびっくりしました。
気のせいかもしれませんが、最近、スーパーでも「あまり体に合わないんだろうな」と思うものの前を通ると子宮が反応してます。
まさに「子宮でものを考えてる」状態です。←ほんとは、この言い回し、こういう使い方じゃないと思うけど・・・
ダイエットって題名だけどほんとは女性特有の病気を避けるための・・・ってことなんですけどね。
子宮、卵巣関係、乳がんなど女性にしか起こりえない病気になりたくない！視点で書いている事を付け加えておかなければいけませんね。
人間、いやだ！って思うといろいろできるもんですね。
このナチュラル・ハイジーンも手術なんてことになったらこの家、どうなんの！？ってとこから始まったし・・・
あ、そうそう最後にお砂糖を使わないってほんっとに無理なので甘味がほしいとき私は「羅漢果糖」を使っています。
羅漢果という果物からとった糖です。
加熱前にいれるとそのものの味はあまりせず甘味が感じられ
加熱したものにいれると羅漢果の味が際立つものです。
甘味は砂糖の400倍だそうです。
血糖値があがらない、腸で吸収されず排泄されるからノンカロリーって書いてありました。
（気をつけてもらわなければいけないのがスーパーでもよく目にする「ラカント」あれにはお砂糖入ってます。）
これ、結構いいですよ。ただ、高いです！
この1袋（500g）で2980円です。大事に使ってますけどね。
まぁお薬飲んでると思って買ってます。
あとは黒砂糖かメープルシュガーだそうです。
以前から白砂糖は使っていなかったのですがそれでもちょっと気になりますね。
私は素精糖というものを使っていました。これもどうなのかなぁ？
まぁ深く考えずとにかく痩せられるところまで痩せたいです！
まだまだ続くので次回もお楽しみに～～～（って誰に言うてんねん・・・）
ミッキー！！！
」なんてキャラじゃないので