「第1回からだ整うフィットネス in Tochigi〜みんなでチャレンジ!」
からだと心が整うフィットネスプログラムにチャレンジする健康イベントを開催します！
専門のエクササイズインストラクターたちが集まりみなさんの健康をサポートします。
楽しくカラダ整うフィットネスプログラムをみんなで
チャレンジしましょう😊
目次
･━･✦･━･✦･━･✦
✦･━･✦･━･✦･━･✦
美温活はセルフケアで体温を上げて免疫力上げていつまでもキラキラ輝き続けるあなたになれるプログラム。今回はむくみ改善のための足のセルフケアを体験しましょう。
担当；かげやまやすよIR
美温活リンパストレッチ協会マスター講師
② チェアバレエエクササイズ
運動の苦手な方、高齢者、マタニティ、体力に自信のない方にもおすすめです。椅子に座ったままバレエの動きや音楽を使って楽しくエクササイズしましょう。
担当；鈴木早苗IR
nysbwo(ニューヨークスタイルバレエワークアウト)
CBE(チェアバレエエクササイズ)
③やさしいヨガ
忙しい毎日に、ひと呼吸。
頑張る私をゆるめてくれるやさしいヨガ時間🧘♀️
深い呼吸とシンプルな動きで、心も体も軽やかにしていきましょう！
担当；遠藤好美IR
ヨガ解剖学マスター修了
YPSIヨガ認定
④ストレッチーズ
一枚の布があなたを変える!幅の広い伸縮性のある布を使ったエクササイズ。動きやすさと安定感のある美姿勢をサポートしてくれるエクササイズにチャレンジしましょう！
担当；松本美佳子IR
健康運動指導士
ストレッチーズインストラクター
⑤バレトン
ニューヨーク生まれのフィットネス、バレエ、ヨガの要素を取り入れた裸足で行うエクササイズ。筋力、コアを鍛えて、柔軟性をアップできます🎶今回は骨盤底筋を意識し尿もれ予防内臓機能アップを目指しましょう。
担当；坂内ひろみIR
バレトンジャパン公認インストラクター
マスターこども身体運動発達指導士
⑥ストレッチポール
専用のストレッチポールを使って筋肉をほぐしたり関節の可動域を広げて疲れにくいカラダづくりを目指しましょう。
担当；柴田清美IR
FTPピラティスインストラクター
⑨楽楽かんたんZUMBA
誰でも気軽に楽しめるかげちゃんZUMBAで
ココロとカラダを元気にしましょう🎶
担当；かげやまやすよ
AFAA認定ダンスフィットネスインストラクター
🩷かげちゃんのオープンチャットから
毎週情報発信しています💚
