「第1回からだ整うフィットネス  in Tochigi〜みんなでチャレンジ!」

 

からだと心が整うフィットネスプログラムにチャレンジする健康イベントを開催します!

 

専門のエクササイズインストラクターたちが集まりみなさんの健康をサポートします。

楽しくカラダ整うフィットネスプログラムをみんなで

チャレンジしましょう😊

 




 

目次

1.イベント内容スケジュール
2.レッスンの紹介&
担当インストラクタープロフィール
3.申込み方法URL


 
 
 
1.イベント内容スケジュール
日程;2025年10月12日(日)
場所;宇都宮文化会館4F
      第2練習室

・━・・━・・━・ 

スケジュール
🩷AM9:30会場オープン🩷
①10:00~美温活リンパストレッチ
②10:45~ チェアバレエエクササイズ
③11:30~やさしいヨガ
④12:10~ストレッチーズ
⑤12:50~ バレトン
⑥13:30~ストレッチポール
⑦14:10~楽楽かんたんZUMBA

・━・・━・・━・


2.レッスン紹介
①美温活リンパストレッチ

美温活はセルフケアで体温を上げて免疫力上げていつまでもキラキラ輝き続けるあなたになれるプログラム。今回はむくみ改善のための足のセルフケアを体験しましょう。


担当;かげやまやすよIR

美温活リンパストレッチ協会マスター講師


 チェアバレエエクササイズ

運動の苦手な方、高齢者、マタニティ、体力に自信のない方にもおすすめです。椅子に座ったままバレエの動きや音楽を使って楽しくエクササイズしましょう。


担当;鈴木早苗IR

nysbwo(ニューヨークスタイルバレエワークアウト)

CBE(チェアバレエエクササイズ)



③やさしいヨガ

忙しい毎日に、ひと呼吸。

頑張る私をゆるめてくれるやさしいヨガ時間🧘‍♀️ 

深い呼吸とシンプルな動きで、心も体も軽やかにしていきましょう!


担当;遠藤好美IR

ヨガ解剖学マスター修了

YPSIヨガ認定




④ストレッチーズ

一枚の布があなたを変える!幅の広い伸縮性のある布を使ったエクササイズ。動きやすさと安定感のある美姿勢をサポートしてくれるエクササイズにチャレンジしましょう!


担当;松本美佳子IR

健康運動指導士

ストレッチーズインストラクター 



 

⑤バレトン

ニューヨーク生まれのフィットネス、バレエ、ヨガの要素を取り入れた裸足で行うエクササイズ筋力、コアを鍛えて、柔軟性をアップできます🎶今回は骨盤底筋を意識し尿もれ予防内臓機能アップを目指しましょう。


担当;坂内ひろみIR

バレトンジャパン公認インストラクター

マスターこども身体運動発達指導士



 

⑥ストレッチポール

専用のストレッチポールを使って筋肉をほぐしたり関節の可動域を広げて疲れにくいカラダづくりを目指しましょう。


担当;柴田清美IR

FTPピラティスインストラクター





⑨楽楽かんたんZUMBA

誰でも気軽に楽しめるかげちゃんZUMBAで

ココロとカラダを元気にしましょう🎶


担当;かげやまやすよ

AFAA認定ダンスフィットネスインストラクター

 
 


3.参加費
☆受け放題5,000円🉐
☆単発参加各1,100円

 
🩷SNS情報はリットリンクから



健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜

いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊



今年のふわもこさん

作り納めました💚💙🩷









あしなか草履とは

足の真ん中までの大きさの草履のこと


あしなかフワモコ草履は

やわらかくてココロとカラダがホッコリする草履。ふわもこかげ工房では履いてくださる方の足が楽になるようにと願いながら一つ一つ心を込めてお作りしています。


寝るときに履いて寝ますとして足のむくみ、ダルさ、ふくらはぎの緊張がとれたり、足からカラダがポカポカ温まり不調改善に繋がる効果が期待できます。足裏の横アーチが作れてバランスのよい足裏感覚が出来てきます。

ぜひお試しください。



2025年も

あしなかふわもこ草履で

ホッコリポカポカ足から健康🦶

伝えていきたいと思います🩷



かげちゃんのオープンチャットから

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今年もいよいよ残すところ2日

どんな1年でしたかー?


かげちゃんにとって

2024年を

あとから振り返ったとき

このチャリティイベントが

最も思い出に残ることでしょう💖








そして

コチラ今回のチャリティイベント

会計&支援報告になります

    ⬇️ 


今回、支援させていただきました

珠洲市の

本町(ほんまち)ステーションを

ご利用の皆さんに

「ホッコリポカポカプレゼント袋」

喜んで頂けてとても嬉しいです💚




そして

今回のチャリティイベント企画するきっかけとなった方、能登珠洲市から鹿沼市に避難で来られていた運動指導者の加藤美紀さんの活動を応援させて頂くことにしました。






応援しています💖

こうして栃木宇都宮から

珠洲で暮らしている皆さんの

ココロとカラダが元気になるお手伝いが

皆さんのおかげで形に出来たことを嬉しく思います🩷

ここにあらためて感謝の意を表したいと思います。

🩷ありがとうございました💖


そして

イベント企画を一緒に頑張ってくださったインストラクター仲間の皆さんに

感謝します💖


🩷ありがとうございました💖

これからもこの繋がりを大切にしたいと思っています。どうぞよろしくお願いします💝


このチャリティイベントを

企画実現出来た要因は


「有言実行」‼️


まず出来るかわからないけど

自分の思いを誰かに

口に出して話してみたことが

スタートでした。


思っているだけでは

出来なかったと思います。



誰かに話して

そこから始まった


そして仲間が集まることで

さらに広がりが出来ました💕


この経験、繋がりを大切に

今後に繋げられたらと思います。

2025年も自分に出来ることを

コツコツやっていこう💪

そして




サムネイル

2025年も

ココロとカラダが喜ぶ

楽しいことを見つけて

笑顔で過ごそう




どうぞ

良いお年をお迎えください👋





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あしなかふわもこ草履って知ってますか?

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あしなかフワモコ草履作家してます💜


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11/23に開催した



能登珠洲支援フィットネスチャリティイベントで皆さんからお預かりした支援金でどのように支援を行うか

珠洲在住の加藤美紀さんに

ご相談させて頂いてました。


そして珠洲で活動している本町ステーションをご利用の皆さんに寒い冬を少しでも温かく過ごしていただけるような

名付けて

「ほっこりポカポカプレゼント袋🛍️」

お送りさせて頂くことにしました。



今日は

この4人のメンバーで行いました。


ほっこり温まるもの揃えました❤️



みんなでメッセージ書いたり

シール貼ったり💕

さすが

チームワークバッチリ👌









貼り貼り😊



みんな心を込めて❤️



ほっこりポカポカプレゼント完成🎁



ダンボール📦3個



喜んで頂けると嬉しいです💖



また珠洲支援について

コチラからご報告させて頂きます。


つづく❤️



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11/23(土)

フィットネスで奥能登を応援しよう珠洲市復興支援チャリティイベントが

開催されました。


たくさんの方のご協力頂き盛大に開催出来たことを大変感謝しております💖

ありがとうございました🤲💖


そして

今回当日のイベントには参加できなかった方々からも支援金(募金)、チャリティTシャツで支援などの形で応援して頂いて心より感謝しております🤲






それぞれのクラスを

皆さん楽しんで頂けてる様子をみながら、このイベントを企画し実現出来たこと本当に嬉しく思いました💖


このチャリティイベントに共感し

ご協力頂きました皆様に

感謝の気持ちでいっぱいです💖




影山オープニング挨拶




影山の美温活小顔リンパ会


松本美佳子IRの足の機能改善体操クラス


鈴木早苗IRのチェアバレエエクササイズ


茂木伸江IRの超美姿勢ストレッチーズ


HARU IR&坂内ひろみIRの「宇都宮ランデブー」

歌と🎤ダンス💃で楽しみましょう!


HARU IRの骨盤底筋ピラティス


坂内ひろみIRのバレトン


増渕夏美IRの背骨コンディショニング


影山のZUMBA(東京から参加の市川みさこIRにも協力して頂きました)

今回のチャリティイベントアンケートにご協力お願いします🤲今後の活動に生かしていきたいと思います。


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-R3-Z1QqBDijOR__mzLqJV8yNkDIImS38SmPiQpD87_0sIg/viewform?usp=pp_url




今回のイベントには

⭕️宇都宮の食品メーカー(株)アキモ様より協賛頂き誠にありがとうございました。担当の櫻井様大変お世話になりました。

(株)アキモの浅漬けプチカップを参加者の皆さんにお持ち帰り頂きとても喜んで頂けました。




    

コチラの

浅漬けプチカップの商品アンケートお答え頂けましたでしょうか?まだの肩いらっしゃいましたらご回答よろしくお願い致します。



https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVNhxQQqROkH_dUkrODU6QMp3NRUAXkXhcnufGNM9m0le9BA/viewform


アキモの紹介

アキモは、ハルピンきゃべつ、白菜漬、ゆずだいこん等の浅漬け製造販売を

行う野菜食品加工メーカーです。

宇都宮市内鬼怒川近くで操業し、鬼怒の伏流水で丁寧に製品をおつくりしています。

 

■浅漬けプチカップ

1パックあたり12人分の食べきりサイズ浅漬けプチカップシリーズは、

さまざまなシーンでお召し上がりいただけます。

浅漬けなので適度な塩分を含んでいるため、汗をかくスポーツ時にぴったり。

ぜひ、運動後のお食事に、野菜と適度な塩分のプチカップシリーズをご活用ください!!


⭕️宇都宮ドローンスクール様

協賛頂きありがとうございました。

ドローンご興味がある方はこちら国土交通省許可認定校宇都宮ドローンスクールさんへ

ホームページはコチラから👇

宇都宮ドローンスクール




今回、かげちゃんが

能登珠洲市応援📣のチャリティイベントをしようと思ったきっかけは


ここからスタートでした💖


能登珠洲から栃木県鹿沼市へ避難されてきた美紀さんとの繋がりで

何か珠洲を応援📣するために

今の自分にできることがあればやってみようと行動を始めました💕


イベント開催のことをお話しして

共感してくれて協力してくれたインストラクターの皆さんに心より感謝しています。ありがとうございました💖


このイベントを通してフィットネスインストラクター同志の交流の場を作ることも出来て嬉しく思っています。


当日イベントサポートに那須塩原から駆けつけてくれました遠藤好美IR

ありがとうございました💖


そして東京の茂木伸江IRが開催しているN'Styleのファミリー(三浦好美IR.市川みさこIR.中村知子IR.鈴木洋子IR)はるばる宇都宮まで駆けつけてくださいました。ありがとうございました💖




今回のチャリティイベントでお預かりしました支援金のほうは必要経費を差し引いた金額を責任を持って支援先へ贈ります

支援先、支援金額などは、後ほどご報告させて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します🤲



以上


能登珠洲支援フィットネス

チャリティイベントの報告でした💖



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リフレッシュしましょう💕

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