とりあえず踊っちゃいなよ！

おはようございます

Jazz musicで踊るダンサー tamayoです



モニターレッスン3週目に入り

『呼吸が楽になった』

『身体が動きやすくなった』

等々、嬉しいお言葉が飛び交っております

身体が動くと心も軽くなる

そんな効果も感じて頂いているようです。

そして、

『自分ひとりでストレッチをする習慣がついてきた』

なんてお言葉も‼︎!!

こういう "自立" は本っ当に何よりで

"そこに行けばいい" 的な依存をしてしまうと

なかなか結果はついてこないと思いますが、

ご自身が向き合って、自ら取り組むと

結果が出るスピードも速いように感じます。

やっぱり、やれば変わるんですよね〜

素晴らしい‼︎

さて、昨日はストレッチ中にダンスのお話になりました。

参加者のお一人が

『みんなとりあえず踊っちゃえば!?って思う』

と激しく同意の一言!!

前にジョージアか何かのCMで松たか子も言っていましたね

『"多様性時代"とかなんとか言って、とりあえず踊っちゃえば?』と。

本当、それ！

"ダンス"と聞くと

テレビやYoutube等で目にする

完成されたエンターテイメントを思い浮かべる方が多いと思うので

一気にハードルが上がってしまいますが、

ただ音に身を委ねる

そんな "動作的なダンス" の解釈・イメージが浸透したらいいなぁと思います。

それならなんでもいいんですよ、本当に。

ただ揺れたり、

ステップ踏んだり、

手をブンブン振り回したり

自分が心地よく動く

それだけです。

それでも

"踊りたい気持ちはあるけど、どう動いたらいいかわかならない"

という方は聞いて下さい!

ステップの一つや二つはお教え致します!

Jazz musicを楽しむ場

JAZZSTANCEでお待ちしております！(告知)

Wednesday Jazz Night "JAZZSTANCE"

2021.07.14(Wed)

TheRoom Shibuya Tokyo

OPEN 18:00

Entrance ¥1,000 + 1 drink order

【HOST】

IZM (Jazzy Sport / Stax Groove)

nan (JARO)

佐野大介

tamayo (Jazz Cloud)

THE ROOMは2021.07.12から2021.08.22までの緊急事態宣言中は20時閉店、

アルコール類のご提供は終日自粛して営業いたします(ソフトドリンクのみのご提供になります) 。

自分を"大事にする"と"甘やかす"の違い

Jazz musicで踊るダンサー tamayoです。

モニターレッスンも2週目が過ぎました。

今週も沢山の気づきやヒントがあり、ありがたい時間を頂いております

身体を動かす事を習慣づける為に、

そして、わかっていても1人ではなかなかできない、という事が多いかと思うので

週に2回ほどオンラインでストレッチエクササイズをしているのですが

ストレッチエクササイズ前半に足ほぐしをします。

足の指一本一本をくるくる回すことから始まり、

ほぐしながら上にあがっていくのですが、

日常生活の中で、

"こんなに自分の足をさわる事ないわー"

といった気づきと共に、

足の疲れ、張り、凝りに気づきます。

ちょっと押しただけで痛いところとか

あれ!?こんな所が??と

触らなければ気づかなかった事が沢山あります。

それと同時に、

あー、、、こんなに酷使していたのか。。。

と思ったり、

ごめんね、私の身体。。。

と思ったり。

そんな思いが湧いてくるから

"もう少し自分を大事にしよう"

"本当に自分にとって良い事をしよう"

という思いに駆られます。

基礎練習というのは

若干、地味で退屈に感じる事があるので、

億劫だったり、やりたくない事になりがちですが、

それを

"やりたくない事はやらない"

という、

"自分に正直に生きる"的な考えの

間違った解釈をしてしまうと

ただの"甘やかし"になりますね

"自分を大事にする"からこそのセルフケアかと思います

音楽に身を委ねて好きに動く(踊る)のが

私自身の心の解放なんですが、

そんな解放の時間を持つ事も

私にとっては "自分を大事にする" 事のひとつ。

なので、そんな場所を作っております

Jazz musicを楽しむ場

Wednesday Jazz Night "JAZZSTANCE"

2021.07.14(Wed)

@TheRoom Shibuya Tokyo
 

OPEN 18:00

Entrance ¥1,000 + 1 drink order

【HOST】

IZM (Jazzy Sport / Stax Groove)

nan (JARO)

佐野大介

tamayo (Jazz Cloud)

THE ROOMは2021.07.12から2021.08.22までの緊急事態宣言中は20時閉店、

アルコール類のご提供は終日自粛して営業いたします(ソフトドリンクのみのご提供になります) 。

こんなご時世ではありますが、

良い音楽を聴いて、楽しんで、豊かな時間を

万全の感染症対策でお待ちしております。

ご事情許す方は是非お越し下さい

London sister はるちゃんデザインのフライヤーが本当に大好き

モニターレッスン始まりました

先日募集しましたモニターさんレッスンが始まっております

最初の一週間が終わりましたが、

より確実なレッスンにする為のヒントを

既に沢山頂いております。

ありがたや、ありがたや

そもそものところから

何故私がこの新しいレッスンをやろうとしているのか、

どういう目的のものなのか、

文章ではなかなか伝えきれていないので

改めて口頭でお話しさせて頂きますと、

自分で言っちゃうけど

やっぱり 

"いいと思う"、

"すごくいいと思う"

と言って下さり、

これを進めていいんだな、という確信に繋がっております。

あとは私の伝え方！

また、ダンス上達の近道は

動かせる身体を作る事

という本質的なお話しをしますと

その"本質的"な部分を理解くださり、

大変話が早い！

これまたありがたい事です。

私たちがよく目にする

エンターテイメント色の強いダンスは

華やかだし、

派手だし、

時々すごい技もあるし、

そういう姿に憧れて始める人が多いと思うのですが、

そんな華やかで派手な事をするにも

それを体現できる身体がないと始まらないんですよね。

そして、力づくでやるのではなく。

本質的な部分は、

作業としてはとても地味だし

言ったら"楽しい"要素はないし、

(変化を感じるようになったらそれはそれで楽しいですけどね)

なかなか手応えを感じないもんだから

"本当にできるようになるのか!?"

と、焦りも出てきますが、

そこをフォローする力を試されているんだなーと

感じてもおります。

私も向き合う事だらけ！

2週目も張り切っていきまーす

モニターさん募集！

Jazz musicで踊るダンサー tamayoです。

新しいダンスレッスンを始める事に致しました。

ダンスが身近になる・ダンスがもっと好きになる

『心と身体と脳を鍛えるダンスレッスン』です

そもそも、ダンスをしていれば

自ずと心も身体も脳も鍛えられるのですが、

その3つによりフォーカスしていきます。

一般的な受け身のレッスンとは異なり、

受講者のみなさまには1ヶ月の間

ご自身の心と身体に向き合って頂き、

時に考え、アイディアを出して頂きながら

最終的には自分を認め、自分を受け入れ、ダンスを楽しむ

といった、積極的に取り組んで頂くダンスレッスンです。

＊週1回のスタジオレッスン (2時間)

　基本ストレッチエクササイズとダンス(Jazz musicで踊るフリースタイル)

　ダンスレベル：初級

＊週3日(予定)のオンラインストレッチエクササイズ (1時間)

【身体】

"身体を鍛える"、

"本当に動ける身体を作る"には

残念ながら時間が掛かります。

そして、日々身体を動かす事が必要不可欠です。

がしかし、お一人で取り組むのはなかなかハードルが高い事です。

ですので、初回のスタジオレッスンで基本ストレッチエクササイズをお伝えし、

継続、習慣化させる為に週3日オンラインでフォロー致します。

【心】

ストレッチエクササイズをしている時も

ダンスをしている時も

"ご自身がどう思っているか、どう感じているか"

を見つめて頂きます。

そこに不正解はなく、

ただ"そう"であるだけで、

ただそれを受け入れる作業です。

また、時にご自身と他の方との"違い"に直面する事もあると思いますが

それもただ”そう”であるだけで、

"違う"という事が当たり前である事

"違う"事への苦手意識を減らしていきます。

【脳】

・ご自身が思った事、感じた事について

更に"なぜ自分はそう思うのか、そう感じるのか"を

考え、よりご自身を深めて頂きます。

・音楽を聴き、音に合った動きを考えて頂く事で発想力を鍛えます。

また、それを表に出す事に対して、

初めは恐れや恥ずかしさがあるかもしれませんが、

限られたメンバーの限られた場所でしていく事で経験を積み、

ご自身の考えを表に出す事に慣れていきます。

目指すのは

ダンスの上達は勿論、

ダンスを通して健康な心と身体、冴えた頭を手に入れて豊かな生活を送る事

敬う心を育てる事

ダンスにはそんな素晴らしい効果がある事を是非知って下さい！

さて、こちらのダンスレッスン

この度モニターさんを3名募集致します！

ダンス経験者も未経験者もどなたでもご参加頂けますので

以下の参加条件に合う方で、

是非やってみたい！という方はメールにてご連絡下さい！

＊定員に達し次第、締め切らせて頂きます。

【参加条件】

・全4回のスタジオレッスンに参加できる方

　日程：6月27日(日)、7月4日(日)、7月11日(日)、7月18日(日)

　時間：全て11:00-13:00

　場所：高田馬場

　費用：スタジオ代として1回につき￥1,500

・スタジオレッスン以外に週3日(予定)のオンラインレッスンに参加できる方

　※曜日と時間は参加者のみなさまのご都合を伺ってから決定致します。

・フィードバックを必ず提出して下さる方

・踊ることに抵抗がない方

・自分と向き合う事に抵抗がない方

・1ヶ月続けられる方

【ご参加お申し込み、お問い合わせ】

exup02@gmail.com

おっ！と思ったアナタのご参加お待ちしております

進む二極化

私が尊敬して止まない冨永のむこ子さん。

彼女のブログ、メルマガは

え!? 私の事見えてますか??

というくらい、言葉がグサグサ胸に突き刺さる。

読みながら何度アイタタタと思った事か。。。w

毎回毎回、的を射たお話で

とにかく引き込まれてしまう。

なので、欠かさずチェックをしているのですが、

先日ののむ子さんのブログのエネルギーはいつにも増して強くて

本当それ！というお話でした。

2020年の12月に突入した『風の時代』では

前進していく人

停滞しちゃう人

その二極化がより顕著に現れると

巷では囁かれております。

のむ子さんのブログ記事を見て

はっ！として行動に移す人

・・・と傍観者になってしまう人

こういう事が"二極化"って言うんだなーと思いました。

益々進みそうですね。

どちらが正解ではなく、

どちらも正解。

だからどちらでもいいのですよ

自分に嘘をついていないのなら。

結局、

自分がどうありたいか

なんです。

さて、あなたはどちら？

ご興味ある方は覚悟して(!?)どうぞ〜

　　　　↓