１０月７日

朝 菓子パン コーヒー かぼちゃプリン

昼 コーンスープ 玄米 春雨スープ

そしてこのあと過食シュークリーム

おにぎり

菓子パン

プリン

食パン

玄米

もうまたやっちゃった

でもこの日はあまり落ち込まずジョギング＋なわとびしました

過食しても運動したら気持ちちょっとスッキリしました