Extream-More Than Word
今朝は、w-inds.龍一君が、
スタジオでレコーディングする夢まで見たという
「More Than Word」を聴こう～♪
この曲、歌詞が素敵ですね。
おはようございます。
「とげのない応援メッセージ」という検索ワードで、
このブログを覗かれた方がいらっしゃったみたいで、
それを発見して、さっき、クスっ～と笑ってしまったMKです。
「とげのない応援メッセージ」って…(≧▽≦)あは～
そんな記事を書いた記憶は1ミリもございませんが…
お越しいただきありがとうございました（笑）
今朝は…
とっても爽やかで、清々しい朝。
秋はこーじゃなきゃね。
なんか、思わず、生きてることに感謝したくなった～('-^*)
はい、基本、単純人間なんで、こういうことで、
幸せを感じてしまうのであった。
ところで、、、
みなさんは健康のために気をつけてることとかありますか？
なるべく、お薬や病院のお世話になることなく、
元気に過ごしたいなあ～ってことで（だって、痛いのイヤだし～笑）
毎日、規則正しい生活をするように心がけてますが、
その生活の習慣として、
私は週に３回はジムに通って、トレーニングするように努力してます。
ジムってところは、やっぱり健康志向の高い方が結集する場所でもあり、
サウナなどでよくよくお見かけする年配の奥さまなどは、
health & beautyのために、
日々努力をしてる方がヒジョーに多く存在する場所でもあります。
で、みなさん、素敵でお美しいのである！
でね、諸先輩方である彼女たちを見習おうってことで、
サウナなどで、私が集めて、実践して、
効果を体感している情報を一挙大公開しちゃいます～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
思いついたのを書いていくので、前後するし、
ちょっと長くなるかもしれないけど、
興味のある方は、お試しくださいませ('-^*)/
えっとデスね…
①朝起きて、常温のコップ一杯の水を飲む。
これ、胃と腸の活性化にいいらしい。
②朝、額から頭頂部に向かって、軽く50回頭皮をブラッシングする。
これね、めちゃいいです。血流がよくなって、頭がすっきりして、
脳が回転し始める。。。気がする。笑
③なるべく、夜10時から2時の間に睡眠をとる。
10時はムリなんで、12時から2時は寝るように心がける。
④アーモンドを食べる。1日5個ぐらい。
これは、天然のビタミンEだっけ？これが摂取できるらしい。
⑤コーヒーを飲む。
⑥トレーニングしない日は時間を見つけて歩く。
やっぱ、人間。「歩いてなんぼ」らしいです。笑
歩かなきゃだめだって。
⑦ヨーグルトを食べる。
⑧お野菜をなるべく食べる。
⑨朝ごはんは、ちゃんと食べる。
ん？食べる、ばっかりになっちゃったね（笑）
⑩あ、顔に化粧水やその他つけるときは、
掌で温めて、体温に近くなってからつける。
浸透圧？肌に入りやすくなるんだって。
⑪どんなに疲れてても、ちゃんとクレンジングする。
これはしなかったこと、人生で一度もないですね。
⑫ちゃんと日焼け止めを塗る。
⑬なるべく体を温める。（お風呂に入るとか、サウナに入るとか）
これは、免疫力が上がるらしい。
⑭意識して水分を摂る。
今、思いつくのはそんなとこでしょーか。
なんか、項目がいっぱいになっちゃったけど、
これを1日のうちに、バラけてやる訳なんで、
そんな大変じゃないかな～と。
やっぱり、一番のオススメは①と②。
民間療法みたいなものなので、
個人差があるかと思うけど、
そんで、すぐには、わからないかもしれないけど、
これは、効果があるような気がします。
やってみたのに「効果ないじゃん～」だったら、ごめんね。
でも、ほら、筋トレとかもね、
「今、ここの筋肉をトレーニングしてるんだ！」
と場所を意識してやることが大切なように、
毎日、ぼんやりやってることも、
きちんと意識してやると、脳と連動して、
ある意味を持つようになり、効果が上がる気がしません？
そう思うな～
ではでは、
please have a happy wednesday!
&
thanks for sharing^^