夕方から雨が上がり、またまた涼やかな風を頬に受け、
ジムへ行ってきました。
という訳で、クールダウンにこの1曲♪
Luther Vandross & Cheryl Lynn - If This World Were Mine (1982)
thanks for sharing^^
本日、脚と背中の日なり～ってことで、
こんなマシン↑使って、ランジ（ん？確かそう呼んだはず（笑））
というトレーニングをまず最初に。。。
肩にバーを担いで、右左と交互に脚を前に出してしゃがむような動作をします。
このバーね、何キロくらいあるんだろう？
ウェイトつけなくても、結構ずっしりと重いよ。
25キロくらいはあるかな？
合計16回3セットと決めてるんだけど、
もう1セットやっただけで、汗が噴き出て、心拍数が一気に上がる。
脚ってね、心臓のポンプっていうじゃないですか？
だから「心臓悪い方は歩いて治せ」っていうくらい、
脚と心臓は直結してるらしいんですが、
このことを一気に、自分の体を以って実感できる瞬間です♪
やっぱ、脚は大切(*v.v)｡
今日はね、2セット目が終わった時点で、吐き気までもよおす始末(・∀・)
脚の筋肉って、体で一番大きいらしいんで、使うと堪えるのだ～
でも、ちゃんと3セット終了。
ここで、すでに、へとへとな私であった。
でも、その後に、背中とわき腹と腹筋と腕と…スケジュールをなんとかこなし、
がんばりましたo(^▽^)o
サウナに入って、ほっこり。
そうそう、サウナで耳のマッサージもやって( ´艸｀)
最後に水シャワーをざっと浴びる。
ん～～幸せ感じる瞬間～
なんかね、やっぱり、体動かすと至福を感じる。
もちろん、行く前は面倒でおっくうなんだけど、
終わって、あったまって、涼しい風を受けながら道を歩く時の快感。
やっぱ、みなさん、汗はかかなきゃダメですよー
この爽快感はなにものにも代え難く、
ふつふつとしたものがあっても、汗と一緒に飛んでいく感じ。
まさしく、心と体のデトックス。
だけど、へとへと…
笑。
あ、そうそう、
Addicted to loveのLyric。
今まで、テキトーに歌ってたんだけど、
やっと判明。
「愛はエゴ そして、それはドーパミンの仕業。
（冷静な分析）
願望と欲望が織り成すただの錯覚。」
この内容、慶太君のあのスイートボイスでせつなそうに歌われると…
(〃∇〃)
ヤ、ヤバイよねー。
1日になんどもmv観ちゃいます～
これもドーパミンの仕業？…笑
そして、こちらが「恋の正体」ドーパミン君です。
（ウィキさんより）
遠路はるばる、お越しいただきありがとうございましたm(_ _ )m