体型の割に体脂肪率が高いので、筋肉量を増やしましょう、と言われて始めた筋トレ。
やり始めて、かれこれ１年半くらいになるんだけど、
途中、ちょっと体調壊して休んだりして、
真面目にやり始めたのは７～８か月前・・・
肩と脚の日とか、胸と背中の日とか決めて、黙々と続ける日々・・・
でね、久しぶりに［組成測定器『BoCAx1』(ボカエックスワン）］で体をスキャンしてみました！
この機械、体の左右の筋量とか脂肪量とか、体質の変化が一目でわかるようになってるのです。
例えば、右脚の方が筋肉が少ないとか、左腕の方が筋肉が多いとか・・・ね。
自分の体の組成がわかるので面白い。
これで、なんと前回より、体脂肪が２％減していました！パチパチ(≧▽≦)
でも、まだまだ筋量が足りないらしく、ウェイトを上げなさい指示が・・・(＞_＜)
それから、新しいトレーニングも入れようということで、
今日はハックスクワットというのにも挑戦！
これは太ももの前の部分の筋肉を鍛えるらしい。
今日やってみたら、肩にアザができちゃいました（汗）
ヘタしたら、おまんじゅうのように機械にヘタっとつぶされそうですっ～笑
それでも、あと２％は減らして筋量を増やしたいので頑張ります。
私がいつも行っているジムにも、体づくりを真剣にしてる方がたくさんいらっしゃるんですが、
自分の体型を自由自在に変えるのでほんと驚きます。
見かけない新しいトレーナーさんなのかなと思ったら、実はいつもの人で、
体が前見た時より、１．５倍くらい小さくなってて、全く別人。
「誰かと思った。どうしたんですか？」と聞くと、
「夏に向けてちょっと絞ろうかと思って。２０㌔落としました。」
ちょっとどころじゃない、もう人が変わってます。
逆に体が急に大きくなる場合もあって、あれは本当にすごい技だと思いますね。
おまけに、彼らは本当に優しい。
強い男の人が優しいというのは本当ですね。
私がちょっと重たいウェイトを片付けようとしていると、
サッサっと黙ってやってきて、手伝ってくれたりします。
見ていると、夏に向けて体づくりに～とひょっこりやってくる若い男子はたいてい挫折してますね。
中年の男の人の方が、かなり頑張ってる感じ。
そんな温かい環境の中、ひよっこの私も交じってトレーニング勤しんでます