ラスト一週間！！！
でも、週末は女性が毎月くるあの日で、
あんま運動しない方がいいので、３日間休んでたから、、、終わってから３日間延長しなきゃだけど。。。
それで、なんと！！！！
普通こういうのって、Before Afterの写真で比べるべきだけど、、
考えてみたら、旦那に今日から頑張るから見てて！！ってスタイルわかるように下着で撮った写真しかBeforeがないから、、載せられない！！笑
でもでも！！！
４週目入った今、前よりくびれできたのに、昔履いてたジーンズがもう入らないの！！！
確実にお尻が大きくなった！！キュン ポン！！の部分が確実に良くなってる♥わーい♥
それで、どんなトレーニングをしてるのか、よく質問がきますが、本当にたーーーくさんの動きをしてて、それでDVDでやってるので、そのまま書いたらなにかの侵害にひっかかりそうなので、、、
ちょっとどうゆう風に書けばいいのか考えますね♥
そんなわけで、体重の話し！！！
スタイルよくなるには、大切なのは体重より形！！！
だって、同じ身長で同じ体重でも、くびれがあって、筋肉も程よくついてて、スタイルいい人もいれば、ただ全体がストーンとしてる人もいるから！！
でも、例えば、私の場合もっとボリュームがほしいから、始めた時より体重が減ってたらおかしいですよね。
だから、やっぱり体重も関係してて、、
痩せたい時、太りたい時。
確実にいい方法は！！
毎朝、毎晩の体重をグラフにするの！！！
これは私が痩せたかった時期にやってた方法で、今の体重の現状を目でしっかり見て自覚をすることによって、日々の生活にもっと責任が持てるの！
例えば痩せたい時にグラフが右上がりになっちゃったら、次の日自然と気をつけるようになるし、
逆に少しでも下がったら嬉しくて、次の日もっと頑張ろう♥ってなるの。
この方法は私が痩せたかった時に１番効果のあった方法でした♥
大事なのは、毎晩量ること！！朝と夜で１kgぐらい違うから！
そしてできたらこまかい単位まででる体重計がいいな！！
ふとこの方法を思い出して、体重計を買って、またやり始めたのですが、、、、
しっかり運動して、目で現在の体重を自覚することで、もっと今日は食べないと。
って意識できてる。
１週目から始めてればもっと、食事面気をつけれて効果あったのに、、って思ってる所です。笑
グラフはこんな感じです！！
はかるだけダイエット って検索したらすぐグラフ表が出てきますよ♥
でも、もう一度言いますが、スタイルよくしたい時に大事なのは体重よりも体型ですからね！！
Truly Justine
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