自分で、セルフタイマーつけて１０、、９、、８、、２、、１、、はい！これ！
次の動き！！
って撮っても全然良く伝わらないのわかってるから、、笑
ちょーどyoutubeみてたらこれやってる！！ってのがいっぱいだった動画を見つけたので、リンクしときます♥
こちら♥
これはわざわざジム行かなくても、あまりスペースがなくてもできるね♥
あ！あとついでに、アンダーアーマーの動画で彼が動きの説明してる奴もあるよ♥笑
こちら♥
そして、うちの兄のトレーニングのページも是非Likeしてみてね♥
真ん中がうちの兄。
できたばっかりなの！
MOVIEとか載ってるので是非♥
こちら♥
いつもLadys Dayから３日間はなるべく休んでるんだ。
それで、休んで、新スタート！！って気持ちでまた始める、、
もちろん、最初の一週間は無理せず軽くから初めて、、
少しずつトレーニング多くして行って、また一ヶ月後にLadays Dayが来たら、休憩して、
徐々にスタート！！っていうローテンション♥
それでは、今からジムいきます♥
truly Justine♥